Дневник питания за 08.11.2024

Эх. Сегодня нервничаю очень :(( Через неделю открытие выставки нашего клуба ткачей. Доделываю последние работы.

А когда нервничаю жутко тянет на сладкое и соленое и маринованное на все :(((((( Сегодня правда просто копченого сала наелась тонко нарезанного. И протеиногового батончика больше съела :(((
Сил и времени нет на ужен, поэтому любимые мужнины пельмени на ужин...
Что бы такого простого и не вредного найти что можно грызть при нервах?? низкоуглеводного!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты свино-говяжьи из Ермолино	106	229	8.5	21.2	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	38	138.3	8.8	11.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
хлебцы кукурузно-рисовые	7	23.1	0.5	0.2	4.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	35	18.9	1	0.9	1.7
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	551	554	26	45	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
протеиновый батончик	90	259.2	29.7	6.3	5.9
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1090	259	29	6	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	50	57	3.6	0.1	8.2
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	50	36.5	5	1	2
Куриная грудка (филе) (Варка)	214	207.2	44.9	2.7	0.9
Итого	454	318	54	3	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Итого	15	122	0	13	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пельмени отборные Ермолино	250	660	20	40	55
Итого	250	660	20	40	55
Итого за день	2360	1914	130	109	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 08.11.2024 18:09

Я грызу сельдерей и огурцы, затем морковь и яблоки идут вход. Это все при нервах.

Наталья 08.11.2024 18:20

Все будет замечательно! А что за ткани Вы ткете? На станке?

Мария Попова 08.11.2024 22:44

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.),Благодарю за совет. Может попробую, но сельдерей как-то невкусно-непривычно Печально

Яблоки - много фруктозы. морковь теперь уже не по моим зубам, коронки берегу Печально

((
Беда в том, что у детей всегда есть заначка печеньков в шкафу Печально

(
Сей час протеиновые батончики немного спасают - сытно и всего 4 гр углеводов на одну штуку. и сытно прям ... Врач одна рекомендовала нормальную фирму.

Мария Попова 08.11.2024 22:45

Наталья, да тку на настольном станке. Разные вещицы. И еще пояса на дощечках и берде.

Наталья 09.11.2024 05:06

Мария Попова, Вау красота-то какая наверное!♥️

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 09.11.2024 08:40

Мария Попова, к сельдею я привыкала, а теперь даже скучаю когда нет. Морковь режу соломкой или тонкими дольками.