Мария Попова
29.11.2024 22:22
Дневник питания за 29.11.2024
Сегодня опять весь день писала бизнес-план... Фухх сдала, теперь
решение ждать...
Поэтому хулиганила с едой -сделала бургер из хлебцев рисовых и лепешки из фарша и салата...
вечером морковка и капуста....
Надоело резать овощные салаты :(( дольше режешь чем ешь...
Настроение упадническое :(
Поэтому хулиганила с едой -сделала бургер из хлебцев рисовых и лепешки из фарша и салата...
вечером морковка и капуста....
Надоело резать овощные салаты :(( дольше режешь чем ешь...
Настроение упадническое :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| творог Свежее Завтра обезжиренный 1,8% |
136
|
137.4 | 24.5 | 2.4 | 4.5 |
| Изолят Сывороточного Белка WPI 90 [Lactoprot] |
12
|
45.7 | 10.8 | 0.1 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Итого | 938 | 490 | 56 | 23 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| протеиновый батончик |
70
|
201.6 | 23.1 | 4.9 | 4.6 |
| Итого | 1070 | 201 | 23 | 4 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлебцы кукурузно-рисовые |
35
|
115.5 | 2.6 | 1.1 | 22.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Бургер Соус [Astoria] |
20
|
66 | 0.1 | 6 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Фарш домашний свинина+говядина Перекресток |
200
|
406 | 34 | 30 | 0 |
| Итого | 615 | 613 | 38 | 37 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
160
|
430.4 | 37 | 30.2 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
| Морковка по-Корейски [Выгодная Цена] |
50
|
32.5 | 0.6 | 1.9 | 2.7 |
| Сидр Мистер Лис, яблочный |
300
|
150 | 0 | 0 | 16.5 |
| Итого | 550 | 622 | 38 | 32 | 20 |
| Итого за день | 3173 | 1927 | 156 | 98 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Диана
29.11.2024 22:35
Удачи вам! 🤞🏻
Алиса
29.11.2024 22:39
На какую тему бизнес план? Расскажете?
Мария Попова
30.11.2024 08:46
Алиса,
восстанавливаю после пожара семейную мастерскую лазерной резки и
гравировки. В основном делали мне инструменты для ткачества и
рукоделия. Немного сувениров и под заказ всякие шутки из
фанеры.
Планируем добавить еще ЧПУ фрезер, чтобы и с деревом работать - доски, блюда
)
Планируем добавить еще ЧПУ фрезер, чтобы и с деревом работать - доски, блюда
) 
Новые рецепты
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Мятное кето печенье
655.1
15.4
58.5
18
0
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Интересные блоги
