Вдруг с удивлением обратил внимание, что Геркулес втрое калорийнее и вчетверо углеводистее, чем греч...

Вдруг с удивлением обратил внимание, что Геркулес втрое калорийнее и вчетверо углеводистее, чем греча или пшенка... Что кушать то?? На одной грече/пшенке долго не протянешь.. Чем заменить?

O. М. 17.05.2014 14:51

Ну что Вы говорите! Каких втрое? Скорее всего, Вы сравниваете пищевую ценность сваренной гречки и сухого геркулеса С улыбкой

Что овсянка, что гречка в сухом виде в пределах 300-350 ккал/100 гр. Не огорчайтесь раньше времени!

Val 17.05.2014 16:24

Диана Арбенок, про фасоль. горох, чечевицу на завтрак как то и не думал даже

Val 17.05.2014 16:25

Oksana M., да. точно, так и есть. ))

Val 17.05.2014 17:51

Татьяна Чудакова, ну давайте, добивайте дальше ))

Val 17.05.2014 17:59

Татьяна Чудакова, орехи, мясо, печень, сыр, кефир, сметана (вообще молочное), бобовые - горох. фасоль, бобы. набрать суточную норму белков в 100-120 гр не проблема, проблема не перевалить сильно ))

Val 17.05.2014 18:07

а скиньте Ваш рацион поглядеть.

Val 17.05.2014 18:29

эээ, в Вашем дневнике питания справа внизу

YEVHEN 17.05.2014 18:32

Владимир Андреев, зайдите в гости к Татьяна Чудакова и к вашему вниманию все её дневники.

Val 17.05.2014 18:34

Євген, в смысле к ней домой?

YEVHEN 17.05.2014 18:37

Владимир Андреев, в смысле к на её страничку на данном ресурсе.

Val 17.05.2014 20:29

Євген, научи пожалуйста. на что тыкать. пошагово