Научите Планировщику питания

Совсем-совсем никто им не пользуется? :o

Все наверно пользуются, просто долго и нудно объяснять. Вы покрутите сами, это полезно, посмотрите видео  снова покрутите

Мы белые и пушистые,  Вот уж точно знаю. что не все ))) И не очень понимаю в видео )) У меня все получается крупнокусковое. Например, или один горох, или масло ))

Владимир Андреев,  я туда забиваю популярные диеты и смотрю как они в плане нутриентов и БЖУ и все, прикиньте примерно что Вы хотите в день, поставьте функцию - заполнение, умножьте на 7 дней, забейте все и поставьте функцию распределение, зайдите и откорректируйте

Владимир Андреев,  пробовала. Мне показалось неудобным, т.к. нет связи с самим дневником. Нужно дублировать записи и там и там.

Вообще без планировщика обхожусь. Кушаю все что РЕАЛЬНО хочу. Рейтинг в среднем 86% без всяких заморочек. Тут главное разнообразие: овощи, фрукты - обязательно, молочные продукты, рыба. И старайтесь меньше покупной пищи принимать. Все что приготовил сам - самое полезное.
Начинал, вообще без программы, теперь здесь - стало удобней. За пару месяцев - 17кг (без малого) на весах.

Joy Toy,  Аналогично под всеми Вашими словами!. Единственный минус - около часа в МЗР провожу, комбинируя продукты. А основных около 40, не более. Думаю, что с Планировщиком буду меньше..

Joy Toy написал:
За пару месяцев - 17кг (без малого) на весах.

Я, конечно, рад за вас! Знаю, что человек, чуть не наполовину состоит из воды, но судя по вашим результатам, вы на 70-80% . Как так то? )) сами не боитесь отощать?

Сергей (a.k.a. Сергей),  Рост 182. Начальный вес был 129. Сейчас шагнул ниже 112. До "отощать" оооочень далеко.    В районе "сотни" будет нормальный вес для меня. Удержать бы вес, не до "отощаний".  Тем более я жуткий сыр/мясо_едЪ. Так что тельце НЕ чахлое.

Лучше я здесь баллов добавлю! Народ с ума сходит или читать разучился? Каждый третий пост о кремнии! Сегодня вроде не полнолуние, чтобы " одаренные" пачкам перли! Хотя, с каждым днем их все больше и больше(( хоть на форум не ходи.

Сергей (a.k.a. Сергей),  Да черт с кремнием. Там по 55% калорий в сутки. даже на основное не хватит людям. Пойду их потроллю слегка ))). А Вы планировщиком пользуетесь? Успешно ли? или почему нет?

Владимир Андреев,  Нет, не пользуюсь) Стараюсь готовить на несколько дней вперед, то что реально полезно. Завтрак у меня, как правило однообразен, кофе, сыр, яйцо всмятку и какая нибудь каша. Потом прикидываю, что я могу себе позволить съесть.  Так что, как правило, в течении дня спокойно набираю рацион, в отсталых -В9, йод, фтор, но я особо по этому поводу не парюсь)) По фтору, повторюсь, лучше не добрать, чем перебрать, остальные в р-не 50% считаю нормой. В дни тренировок и на следующий день, стараюсь увеличить кол-во белка, с углями вообще не сильно заморачиваюсь, сухофрукты в кашах, ну и в течении дня- яблоки, абрикосы, еще фрукты, спокойно до 70% добираю.
 пытался, но  ..)) оставил на потом)

Владимир Андреев написал:
Там по 55% калорий в сутки. даже на основное не хватит людям. Пойду их потроллю слегка )

Без полезно, ту кого вы стараетесь торопить или стимулировать-  мягко говоря) слегка "одаренные", ФАК не читают, выводы не делают, а здесь только флуд разводят, да баллы собирают((

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
Без полезно

До первого взбрыка. мне тоже неохота терять время.  Бывает же, что нужно взять за руку и указать верную тропку .