Не существует фильма, который должна посмотреть каждая женщина, но этот фильм стоит посмотреть.

Всем привет. Вес держится 60.3-59.5 кг в этом диапазоне. Пищу не взвешиваю. Но постоянно контролирую, что кладу в рот. Сладкое ем, но очень маленькими порциями 10-20 гр. Хватает ли мне этого? Да.
Дневной рацион 1400-1500 калл.
В основном это курица, индейка, рыба и овощи.
Сезон ягод. Делаю смузи из малины, клубники, смородины. Могу добавить мёд.
К сожалению лето отвратительное в нашем регионе +19 и дожди. В открытом водоеме купалась один раз.
Планирую покупать абонемент в бассейн. Когда нет дождя катаюсь на велосипеде.

Номер 1 вас точно удивит и повеселит🙂

Дневник в течении недели вести не получалось. Вес 60 кг сохраняется. Еду не взвешиваю, но контролирую. Все гарниры заменила на овощи.

Сегодня утром встав на весы я увидела 59.9 кг. Понадобилось чуть больше времени, чем было рассчитано программой для снижения веса на 10 кг.
За это время, существенно изменилось мое пищевое поведение.
Нужно отметить, что последние две недели я не вела дневник питания. Я была в отпуске. За период отпуска я не набрала нисколько. В каком весе уехала в том и вернулась. Время проводила очень активно. Много ходила пешком. В среднем 20000 шагов в день ежедневно.
Ела то, что хотела. Но надо отметить, что глаза уже даже не смотрят в сторону вредной, неполезной пищи.

Уж очень большое расхождение в калориях, затраченных на велоезду между данными с часов и мзр.
Больше уверяюсь в данные с часов.

Я пришла на мзр 5 ноября с весом в 70 кг. Была цель похудеть до 60 кг. Планировалось, что к 1 июня я достигну желаемый результат. Нет, не вышло.
Мой вес на сегодня 62 кг. Эти 2 кг с марта месяца не хотят уходить с моего бренного тела.

Велосезон открыт!
Прокатилась сегодня до большого городского парка. По периметру там несколько велотрасс. Самый большой круг 4.5 км.
Сегодня проехала только один.🙂