Всем привет. Кто может посмотреть на график и дать...

Продолжать делать, что делает, не?) Вы делаете вывод на измерениях 3х последних дней. Посмотрите на динамику по верхним точкам - она у вас почти линейная. 

Что-то произошло за последние несколько дней, тут уже анализируйте сами - как менялось питание? какой этап цикла? как менялись нагрузки?

Вы достигли определенного равновесия, не только снижается ваш калораж, но и обмен веществ замедляется. Я бы вам рекомендовала добавить физическую активность. Постоянно снижать калорийность невозможно, а вот физактивность вполне. Регулярно плюс 10 тыс шагов к силовой к примеру или типа того можно просто силовые добавить если не было раньше.

Nataly?, вы считаете, что за 3 дня наступило плато и падение обмена?

Диана, оно всегда когда-нибудь наступает, почему не в эти три дня? 😑

Nataly?, потому что это процесс продолжительный и плавный

Диана, у автора не так много было лишнего веса, за полтора месяца вес прилично снизился и вообще почти пришел в норму, при росте 164 вес 65-66 кг, возможно при калорийности автора это и есть стабилизация. В любом случае это всего лишь предположение, мы не знаем деталей.

Nataly?, стабилизация происходит неделями и месяцами, не за три дня. О "плато" можно говорить, если кол-во жира в теле не меняется 2-4 недели.

В общем-то мы этой инерцией и пользуемся, когда худеем)

Диана, оно может и не будет меняться 2-4 недели при данной калорийности и текущем расходе энергии, мы застали первые несколько дней 🥴..в любом случае нужно да следить и анализировать дальше.

Nataly? написал:
оно может и не будет меняться 2-4 недели

Я не говорила, что не будет меняться, я говорила, что будет стабилизироваться. График будет похож на асимптоту - y=1/x

у меня опыта в похудении нет, но из логики если есть дефицит, то почему стоит вес, и да 3 дня плохих измерений наверно не повод для паники

Nataly?, буду следить. Девочки, обязательно покажу вам. Но очень не хочу, чтобы это было плато. Буду увеличивать энергозатраты.

Дмитрий, не паникую. Хотела совет от опытных коллег МЗР.