Всем привет. Вес держится 60.3-59.5 кг в этом диап...

Всем привет. Вес держится 60.3-59.5 кг в этом диапазоне. Пищу не взвешиваю. Но постоянно контролирую, что кладу в рот. Сладкое ем, но очень маленькими порциями 10-20 гр. Хватает ли мне этого? Да.
Дневной рацион 1400-1500 калл.
В основном это курица, индейка, рыба и овощи.
Сезон ягод. Делаю смузи из малины, клубники, смородины. Могу добавить мёд.
К сожалению лето отвратительное в нашем регионе +19 и дожди. В открытом водоеме купалась один раз.
Планирую покупать абонемент в бассейн. Когда нет дождя катаюсь на велосипеде.