вот сегодня я довольна ,хотя ужин могла бы и не есть (не особо хотела),но калории добирала  Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Подскажите пожалуйста ,что делать если нужно набирать больше калорий ,а я не хочу есть!Вот сейчас например их всего 800 ,ниже обмена(но я не хочу есть ,а знаю ,что это вредно и опасно не добирать даже до основного обмена...может нужно что-то пить ?

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

А это очень страшно ,когда" наеденное"  ниже коридора калорийности или главное ,чтобы не ниже величины основного обмена?

углеводы Прикреплен дневник питания