Анна
10.03.2025 10:56
Дневник питания за 10.03.2025
Всем доброго дня! Удачного начала недели!
Сегодня решила взвеситься после недели поста, но с учетом вчерашнего зажора. Ничего, в принципе, вес ожидаемый. Но хотелось, конечно, результат получше... Ну что же. Всё впереди!
Всем здоровья и успехов!
Сегодня решила взвеситься после недели поста, но с учетом вчерашнего зажора. Ничего, в принципе, вес ожидаемый. Но хотелось, конечно, результат получше... Ну что же. Всё впереди!
Всем здоровья и успехов!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль |
50
|
30 | 0.3 | 0.8 | 5.5 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
35
|
122 | 4.3 | 2.1 | 21.4 |
| Вода |
85
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Хлеб белый, тосты |
17
|
49.3 | 1.5 | 0.7 | 8.8 |
| Итого | 433 | 395 | 12 | 17 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
25
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Морковь (Тушение) |
2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
45
|
123.8 | 4.1 | 0.5 | 24.1 |
| Итого | 272 | 222 | 5 | 1 | 44 |
| Итого за день | 705 | 618 | 17 | 18 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
24-05-2025
24 мая 2025 год
Вес по-прежнему стоит, но теперь с устойчивого деф...
Новые рецепты
Аджика абхазская
0
0
0
0
0
КюКю КУКУ
166.7
9.4
12.4
4
11
Куриные желудки `танцор диско`:-
142.3
20.3
4.6
3.2
8
Лучшие рационы
