Ирина
05.12.2024 19:22
Дневник питания за 05.12.2024
Всем добрый вечер! Сегодня ничего не произошло. Всё как обычно.
Зарядка, завтрак, прогулка, ужин. На улице очень скользко. Трудно
идти даже с палками. Даже упала разок. Хорошо приземлилась удачно
на подушку из листьев. Хорошо, что по саду гуляем. Хочется поскорее
снежку побольше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Капустный салат с морковью и яблоком |
200
|
91 | 2.8 | 3 | 12.6 |
| Итого | 474 | 339 | 21 | 21 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из квашеной капусты без картофеля |
200
|
26.4 | 2.8 | 0.4 | 2.4 |
| Простокваша обезжиренная |
100
|
30 | 3 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 300 | 56 | 5 | 0 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба Жареная [Гиппо] |
200
|
280 | 36.8 | 12 | 0 |
| Итого | 200 | 280 | 36 | 12 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капустный салат с морковью и яблоком |
200
|
91 | 2.8 | 3 | 12.6 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 2400 | 177 | 4 | 3 | 28 |
| Итого за день | 3374 | 853 | 68 | 37 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
