Вращения в торс-машине сидя

Вращения в тренажёре сидя эффективно воздействуют на косые мышцы брюшного пресса. Во время выполнения упражнения на силовом тренажёре создаётся изолированная нагрузка, задействуются преимущественно косые и прямые мышцы пресса. 

Torsion Machine. Классическая версия, на которой физкультурник занимается сидя. Руки во время упражнения располагаются на специальных мягких упорах. Вес регулируется с помощью магнитного штифта, движение тела осуществляется по заданной траектории.

Перед выполнением любых упражнений рекомендуется делать разминку и проконсультироваться с тренером.