Эллипс или беговая дорожка?

Различия нагрузки на эллиптическом тренажёре и беговой дорожке заключаются в следующих аспектах:

Тип нагрузки.
Эллиптический тренажёр обеспечивает низкоударную нагрузку на суставы, в то время как беговая дорожка создаёт более высокую нагрузку на колени, голеностопные суставы и позвоночник.

Работа мышц.
Эллиптический тренажёр задействует больше мышц ног и ягодиц, а также частично включает в работу мышцы спины и пресса. Беговая дорожка в основном нагружает мышцы ног, но также задействует мышцы-стабилизаторы для поддержания равновесия.

Уровень нагрузки.
Эллиптический тренажёр позволяет регулировать нагрузку за счёт изменения угла наклона педалей и сопротивления, в то время как на беговой дорожке нагрузку можно регулировать, меняя скорость и угол наклона поверхности.

Зоны воздействия.
На эллиптическом тренажёре акцентировано задействованы все мышцы ног, а также более-менее равномерно работают остальные мышцы тела. Нагрузка приходится также на сердечную мышцу и лёгкие. На беговой дорожке наибольшая нагрузка приходится на ноги. Активно работает сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

При выборе тренажёра для занятий стоит учитывать цель занятий и состояние здоровья, рекомендуется проконсультироваться с врачом или опытным тренером, а также определиться с целями кардио-занятий.