Различия занятий на велотренажере и эллипсоиде

Велотренажер и эллипсоид дают нагрузку на разные группы мышц. Эллипсоид тренирует большее количество мышц, чем велотренажер. Он задействует около 80% мышц, поэтому считается, что тренировки на нем более эффективны, калорий сжигается больше.

Занятия на велотренажере проходят сидя, на эллипсоиде – стоя. Тренировки на эллипсоиде укрепляют верхнюю и нижнюю часть тела, задействует все мышцы тела за счет педалей и рукояток - рычагов. В том числе нагрузку испытывают пресс и мышцы плечевого пояса.
Велотренажер дает основную нагрузку на бедра и ягодичные мышцы.

Количество потраченных калорий за равное время на эллипсоиде выше, чем на велотренажере при меньшей нагрузке на поясницу и колени.

При проблемах с опорно-двигательным аппаратом выбор реабилитологов – эллипс. Он ускорит восстановление. Велотренажер с этой целью не используют.

Эллипсоид позволяет делать шаги вперед и назад, что расширяет его возможности по воздействию на мышцы.