Дневник питания за 02.03.2025

Вместо блинов будут вафли. После завтрака - в зал занятие "здоровая спина". Это первое групповое занятие которое мне понравилось. Ура ! Я думала совсем не мое. Ан нет. Такой формат мне зашёл сегодня.я ооочень рада.
Блины я уже ела. И как альтернатива блинам пусть будут вафли.
Земляника из морозилки с дачи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бельгийские вафли классические	152	548.4	13.7	24.6	67.8
Земляника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Бабаевский 75 %	10	53	1.1	3.7	3.2
Итого	312	662	15	28	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по французски из индейки	127	139.6	16.3	5	8.3
Ассорти из Томатов и Огурцов	30	4.5	0.2	0	1.1
Ананас	133	69.2	0.4	0.1	15.7
Итого	290	213	16	5	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва тахинная	19	96.8	2.4	5.7	9.6
Итого	19	96	2	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейк	143	328.9	22.9	25.7	0
Салат с рукколой	155	152.8	6.4	10.7	7.9
Итого	298	481	29	36	7
Итого за день	919	1454	64	76	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.