Лера
09.08.2025 23:04
Дневник питания за 09.08.2025
Сегодня вес 64.3
Много готовила. Фасоль варила. Личный подвиг 🤣
Печеночные оладьи пекла весь дневной сон малыша длинною в 2.5 ч. И это из 500 г куриной печени. Наверное это я Капуша... Параллельно обедала 😂
Много готовила. Фасоль варила. Личный подвиг 🤣
Печеночные оладьи пекла весь дневной сон малыша длинною в 2.5 ч. И это из 500 г куриной печени. Наверное это я Капуша... Параллельно обедала 😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с рисовой |
201
|
360.6 | 29.3 | 15.3 | 24.7 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Итого | 226 | 412 | 30 | 20 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре тыква картофель |
148
|
138.7 | 10.4 | 7.7 | 6.4 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
5
|
12.1 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Перец фаршированный дача |
192
|
112.5 | 11.5 | 2.5 | 10.8 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Хычыны |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 355 | 283 | 22 | 12 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Печеночные оладьи |
44
|
70.6 | 6.6 | 3.5 | 3.1 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
29
|
40 | 3.3 | 2.3 | 1.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 673 | 119 | 10 | 5 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочный штрудель с творогом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные оладьи |
74
|
118.8 | 11 | 5.9 | 5.3 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лобио |
128
|
271.5 | 13.6 | 5.6 | 32.6 |
| Свекла, вареная |
74
|
32.6 | 1.2 | 0.1 | 5.9 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
65
|
63.7 | 2.3 | 0.3 | 13 |
| Шампанское |
136
|
122.4 | 0 | 0 | 6.8 |
| Итого | 477 | 608 | 28 | 11 | 63 |
| Итого за день | 1731 | 1424 | 90 | 50 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
