Лера
10.08.2025 17:43
Дневник питания за 10.08.2025
Сегодня вес 64.100,едем дальше. ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
250
|
278 | 20.8 | 18.8 | 6.3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
60 | 3.8 | 4.9 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
34
|
97.2 | 7 | 7.5 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
| Итого | 1226 | 504 | 33 | 31 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хычины |
81
|
189.1 | 8.8 | 7 | 22.1 |
| Лобио |
100
|
212.1 | 10.6 | 4.4 | 25.5 |
| Соус чили шрирача |
2
|
1.9 | 0 | 0 | 0.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печеночные оладьи |
69
|
110.7 | 10.3 | 5.5 | 4.9 |
| Итого | 552 | 516 | 29 | 17 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хычины |
100
|
233.4 | 10.9 | 8.7 | 27.3 |
| Итого | 100 | 233 | 10 | 8 | 27 |
| Итого за день | 1878 | 1254 | 74 | 57 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Надежда
11.08.2025 22:19
Здорово, поздравляю!!!
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
