Ярославцев
23.06.2025 14:05
Дневник питания за 23.06.2025
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
251
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 251 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
6.6
|
2.2 | 0 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Итого | 270 | 48 | 0 | 0 | 11 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай |
203
|
146.2 | 32.3 | 1.8 | 0 |
| Вода |
156
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
8.4
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир FJØRD |
3.4
|
30.4 | 0 | 3.4 | 0 |
| Кинза сушёная |
1.2
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Петрушка сушеная |
0.9
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Базилик, сушеный |
1.1
|
2.6 | 0.3 | 0 | 0.1 |
| Имбирь сушёный |
1.7
|
5.7 | 0.2 | 0.1 | 1 |
| Перец белый |
1.3
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец чёрный |
0.8
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Желток |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 377 | 199 | 33 | 5 | 3 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нескафе́® |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
32
|
105 | 0.3 | 0 | 25.7 |
| Итого | 262 | 105 | 0 | 0 | 25 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка кур |
132
|
149.2 | 31.2 | 2.5 | 0.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
0.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенное Gea |
5.2
|
46.8 | 0 | 5.2 | 0 |
| Лук зелёный |
6.3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец белый |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец чёрный |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Желток |
99.8
|
353.3 | 16.2 | 31.1 | 3.6 |
| Соль Валетек |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 347 | 559 | 47 | 38 | 5 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокачан |
114
|
31.9 | 2.1 | 0.2 | 5.4 |
| Огурец без кожуры |
129
|
12.9 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Помидор томат |
263
|
36.8 | 1.6 | 0 | 10 |
| Высокоолеиновое |
12.3
|
108.7 | 0 | 12.3 | 0 |
| Горчичное масло |
8.6
|
77.2 | 0 | 8.6 | 0 |
| Соль Валетек |
1.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
9.2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лук зелёный |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Кинза сушёная |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец белый |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 554 | 287 | 5 | 21 | 19 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий к |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Капуста белокачан |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец без кожуры |
80
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор томат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Высокоолеиновое |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лук зелёный |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кинза сушёная |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец белый |
1
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 356 | 268 | 5 | 20 | 15 |
| Итого за день | 2424 | 1467 | 92 | 86 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Лучшие рационы
