Ярославцев
25.06.2025 22:37
Дневник питания за 25.06.2025
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций хелат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
302
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
202
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 504 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенное Gea |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 386 | 381 | 10 | 17 | 45 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
7.5
|
24.6 | 0.1 | 0 | 6 |
| Итого | 230 | 25 | 0 | 0 | 6 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Чеснок |
4.3
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчичное масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
| Тыквенное Gea |
4.5
|
40.5 | 0 | 4.5 | 0 |
| Итого | 394 | 419 | 10 | 21 | 47 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нескафе́® |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
31
|
101.7 | 0.2 | 0 | 24.9 |
| Итого | 251 | 101 | 0 | 0 | 24 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Итого | 262 | 39 | 0 | 0 | 9 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полисорб® |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 206 | 0 | 0 | 0 | 0 |
7-й приём пищи 😋
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
120
|
27.6 | 3 | 0.4 | 3.6 |
| Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
| Лук репчатый |
105
|
43.1 | 1.5 | 0.2 | 8.6 |
| Сок лимонный |
6
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Тыквенное Gea |
5.2
|
46.8 | 0 | 5.2 | 0 |
| Горчичное масло |
14.2
|
127.5 | 0 | 14.2 | 0 |
| Соль Валетек |
1.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 452 | 288 | 6 | 20 | 20 |
8-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 230 | 32 | 0 | 0 | 8 |
9-й прием пищи 👆
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор томат |
312
|
43.7 | 1.9 | 0 | 11.9 |
| Капуста белокачан |
93
|
26 | 1.7 | 0.2 | 4.4 |
| Соль Валетек |
2.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% |
130
|
210.6 | 3.4 | 19.5 | 4.7 |
| Итого | 537 | 280 | 6 | 19 | 20 |
| Итого за день | 3454 | 1568 | 33 | 78 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
