Ярославцев
27.06.2025 15:00
Дневник питания за 27.06.2025
БАД 💊
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диовенгес 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
13.6
|
44.6 | 0.1 | 0 | 10.9 |
| Итого | 216 | 45 | 0 | 0 | 11 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
12.3
|
40.3 | 0.1 | 0 | 9.9 |
| Итого | 215 | 41 | 0 | 0 | 10 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
138
|
38.6 | 2.5 | 0.3 | 6.5 |
| Помидор томат |
251
|
35.1 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Огурец без кожуры |
90
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий кр |
52
|
14 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Чеснок |
5.8
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Сок лимонный |
8.1
|
2.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Тыквенное Gea |
6.8
|
61.2 | 0 | 6.8 | 0 |
| Соль Валетек |
1.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
15.6
|
140.4 | 0 | 15.6 | 0 |
| Итого | 569 | 309 | 5 | 22 | 22 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
17.6
|
57.7 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Итого | 220 | 58 | 0 | 0 | 14 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
57
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
102
|
23.5 | 2.6 | 0.3 | 3.1 |
| Перец сладкий кр |
105
|
28.4 | 1.4 | 0.1 | 5.6 |
| Лук репчатый |
78
|
32 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
| Морковь |
113
|
39.6 | 1.5 | 0.1 | 7.8 |
| Сметана 10% |
92
|
109.5 | 2.5 | 9.2 | 3.6 |
| Тыквенное Gea |
4.7
|
42.3 | 0 | 4.7 | 0 |
| Соль Валетек |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
9.1
|
81.9 | 0 | 9.1 | 0 |
| Итого | 562 | 357 | 9 | 23 | 26 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска |
255
|
176 | 40.8 | 1.5 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
9.5
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Горчичное Сарепта |
7.2
|
64.8 | 0 | 7.2 | 0 |
| Итого | 426 | 251 | 41 | 8 | 1 |
7-й приём пищи 😋
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор томат |
299
|
41.9 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Огурец без кожуры |
62
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Перец сладкий кр |
60.1
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Сметана 10% |
106
|
126.1 | 2.9 | 10.6 | 4.1 |
| Горчичное масло |
13.3
|
119.4 | 0 | 13.3 | 0 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 542 | 309 | 5 | 24 | 19 |
10-й прием пищи ☝️
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий кр |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 10% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенное Gea |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Высокоолеиновое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2758 | 1373 | 62 | 79 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Лучшие рационы
