Ярославцев
18.07.2025 07:47
Дневник питания за 18.07.2025
БАД 💉
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар-песок |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар-песок |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар-песок |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар-песок |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Балтика 0 Грейп. |
450
|
157.5 | 0 | 0 | 33.8 |
| Итого | 1544 | 482 | 0 | 0 | 114 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая |
150
|
34.5 | 3.8 | 0.5 | 4.5 |
| Лук репчатый |
167
|
68.5 | 2.3 | 0.3 | 13.7 |
| Перец сладкий кр |
149
|
40.2 | 1.9 | 0.1 | 7.9 |
| Чеснок |
7.3
|
10.9 | 0.5 | 0 | 2.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% |
95
|
195.7 | 2.4 | 19 | 3.2 |
| Тыквенное Gea |
3.3
|
29.7 | 0 | 3.3 | 0 |
| Соль Валетек |
1.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 673 | 379 | 10 | 23 | 31 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
457
|
223.9 | 3.7 | 1.4 | 43.9 |
| Итого | 457 | 223 | 3 | 1 | 43 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
138
|
38.6 | 2.5 | 0.3 | 6.5 |
| Огурец |
172
|
17.2 | 1 | 0.3 | 2.6 |
| Помидор томат |
430
|
77.4 | 3.9 | 0.9 | 11.6 |
| Чеснок |
9.6
|
14.3 | 0.6 | 0 | 2.9 |
| Сметана 20% |
117
|
241 | 2.9 | 23.4 | 4 |
| Горчичное Сарепта |
11
|
99 | 0 | 11 | 0 |
| Соль Валетек |
2.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 879 | 487 | 10 | 35 | 27 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
426
|
208.7 | 3.4 | 1.3 | 40.9 |
| Итого | 426 | 208 | 3 | 1 | 40 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
158
|
44.2 | 2.8 | 0.3 | 7.4 |
| Помидор томат |
378
|
68 | 3.4 | 0.8 | 10.2 |
| Сметана 20% |
106
|
218.4 | 2.7 | 21.2 | 3.6 |
| Соль Валетек |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 645 | 330 | 8 | 22 | 21 |
11-й прием пищи 👋
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток сырой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир Fjørd |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4629 | 2112 | 37 | 84 | 279 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Ярославцев
18.07.2025 07:48
*
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
