Ярославцев
25.07.2025 19:07
Дневник питания за 25.07.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец |
210
|
21 | 1.3 | 0.4 | 3.2 |
| Белокочанная |
121
|
33.9 | 2.2 | 0.2 | 5.7 |
| Морковь |
95
|
33.3 | 1.2 | 0.1 | 6.6 |
| Горчичное Сарепта |
14
|
126 | 0 | 14 | 0 |
| Соль Валетек |
2.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
13
|
19.4 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Сок лимонный |
8.1
|
2.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир Fjørd |
4.7
|
42.3 | 0 | 4.7 | 0 |
| Итого | 468 | 278 | 5 | 19 | 19 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
232
|
55.7 | 1.4 | 0.7 | 10.7 |
| Белокочанная |
75
|
21 | 1.4 | 0.2 | 3.5 |
| Лук репчатый |
52
|
21.3 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
| Чеснок |
13
|
19.4 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Сок лимонный |
6
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Оливковое масло |
18.3
|
164.3 | 0 | 18.3 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
1.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 398 | 283 | 4 | 19 | 22 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глюкоза |
11.4
|
45.6 | 0 | 0 | 11.4 |
| Итого | 211 | 45 | 0 | 0 | 11 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
172
|
48.2 | 3.1 | 0.3 | 8.1 |
| Перец сладкий кр |
101
|
27.3 | 1.3 | 0.1 | 5.4 |
| Морковь |
136
|
47.6 | 1.8 | 0.1 | 9.4 |
| Чеснок |
6.6
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2 |
| Сметана 20% |
153
|
315.2 | 3.8 | 30.6 | 5.2 |
| Оливковое масло |
12.2
|
109.6 | 0 | 12.2 | 0 |
| Соль Валетек |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 582 | 557 | 10 | 43 | 30 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
350
|
136.5 | 3.7 | 1 | 26.9 |
| Слива (садовая) |
282
|
138.2 | 2.3 | 0.8 | 27.1 |
| Итого | 632 | 274 | 6 | 1 | 54 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
265
|
129.9 | 2.1 | 0.8 | 25.4 |
| Итого | 265 | 129 | 2 | 0 | 25 |
7-й приём пищи 😋
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желток сырой |
90
|
315.5 | 14.4 | 27.8 | 3.2 |
| Соль Валетек |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 90 | 315 | 14 | 27 | 3 |
8-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор томат |
270
|
48.6 | 2.4 | 0.5 | 7.3 |
| Перец сладкий кр |
112
|
30.2 | 1.5 | 0.1 | 5.9 |
| Белокочанная |
167
|
46.8 | 3 | 0.3 | 7.8 |
| Чеснок |
12.9
|
19.2 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Соль Валетек |
1.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
11.2
|
100.6 | 0 | 11.2 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
8.5
|
76.5 | 0 | 8.5 | 0 |
| Сок лимонный |
5.3
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сметана 20% |
96
|
197.8 | 2.4 | 19.2 | 3.3 |
| Итого | 684 | 521 | 10 | 39 | 28 |
| Итого за день | 3334 | 2406 | 53 | 152 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
1
Ярославцев
25.07.2025 19:07
*
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
