Ярославцев
07.08.2025 15:32
Дневник питания за 07.08.2025
БАД 💉
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
H2O 💦
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глюкоза |
3.5
|
14 | 0 | 0 | 3.5 |
| Итого | 303 | 14 | 0 | 0 | 3 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий кр |
170
|
45.9 | 2.2 | 0.2 | 9 |
| Итого | 170 | 45 | 2 | 0 | 9 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
330
|
115.5 | 2.3 | 0.7 | 21.5 |
| Итого | 330 | 115 | 2 | 0 | 21 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 520 | 412 | 13 | 13 | 60 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белокочанная |
222
|
62.2 | 4 | 0.4 | 10.4 |
| Морковь |
107
|
37.5 | 1.4 | 0.1 | 7.4 |
| Чеснок |
2.5
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Высокоолеиновое |
10.3
|
90.1 | 0 | 10.2 | 0 |
| Итого | 341 | 193 | 5 | 10 | 18 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нескафе́® |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
73
|
45.3 | 2.1 | 2.6 | 3.4 |
| Сахароза |
17.7
|
70.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 290 | 116 | 2 | 2 | 3 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи деревенские |
387
|
161.8 | 7.4 | 1.2 | 30.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Горчичное Сарепта |
13.8
|
124.2 | 0 | 13.8 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 612 | 300 | 8 | 15 | 33 |
7-й приём пищи 😋
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка отварная 1.4 |
300
|
184.8 | 7.5 | 2.1 | 34.2 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир Fjørd |
5.5
|
49.5 | 0 | 5.5 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 308 | 234 | 7 | 7 | 34 |
| Итого за день | 2877 | 1432 | 40 | 50 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Ярославцев
07.08.2025 15:32
*
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
