Ярославцев
20.08.2025 23:42
Дневник питания за 20.08.2025
БАД 💉
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| GraceBioQ 25 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B12 Анкерманн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчёл |
20
|
65.6 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 270 | 65 | 0 | 0 | 16 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нескафе́® |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчёл |
12.5
|
41 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 262 | 41 | 0 | 0 | 10 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчёл |
13.7
|
44.9 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 263 | 44 | 0 | 0 | 11 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор томат |
289
|
52 | 2.6 | 0.6 | 7.8 |
| Лук зелёный |
11.3
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чеснок |
10.3
|
15.3 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
| Оливковое масло |
12.1
|
108.7 | 0 | 12.1 | 0 |
| Соль Валетек |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 324 | 178 | 3 | 12 | 11 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 232 | 5 | 0 | 51 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчёл |
26
|
85.3 | 0 | 0 | 20.8 |
| Итого | 226 | 85 | 0 | 0 | 20 |
7-й приём пищи 😋
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форель аква |
240
|
338.4 | 47.8 | 14.9 | 0 |
| Итого | 290 | 338 | 47 | 14 | 0 |
8-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчёл |
16
|
52.5 | 0 | 0 | 12.8 |
| Итого | 216 | 52 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 2156 | 1038 | 56 | 27 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Ярославцев
20.08.2025 23:42
*
Интересные блоги
01-10-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 30 сентября, скидываем кто...
25-09-2025
Вот мы и встретились!
Давно хотел завести себе кота, ласкового, ручного,...
23-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
В моем случае оказалось бесполезно пить обезжиренн...
Новые рецепты
Шарлотка от Шефа
319
3.9
16.4
37.9
2
КетчупМанез
234.6
5.1
15.1
18.9
10
Уха с чечевицей и цукини
44.7
4.5
1.4
3.2
18
Лучшие рационы
