Ярославцев
27.08.2025 10:45
Дневник питания за 27.08.2025
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчёл |
10
|
32.8 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 260 | 32 | 0 | 0 | 8 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ~ОВОЩНАЯ СМЕСЬ ~ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
64
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель |
202
|
155.5 | 4 | 0.8 | 32.9 |
| Морковь |
118
|
41.3 | 1.5 | 0.1 | 8.1 |
| Лук репчатый |
133
|
54.5 | 1.9 | 0.3 | 10.9 |
| Чеснок |
3.8
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Лук зелёный |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Рыбий жир Fjørd |
9.8
|
88.2 | 0 | 9.8 | 0 |
| Соль Валетек |
1.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 549 | 351 | 8 | 11 | 54 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчёл |
9
|
29.5 | 0 | 0 | 7.2 |
| Итого | 209 | 29 | 0 | 0 | 7 |
4-й приём пищи 🤗
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4 |
400
|
268 | 11.2 | 16 | 16.8 |
| Линекс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 401 | 268 | 11 | 16 | 16 |
5-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчёл |
13.6
|
44.6 | 0 | 0 | 10.9 |
| Итого | 223 | 44 | 0 | 0 | 10 |
6-й приём пищи 🥰
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчёл |
8
|
26.2 | 0 | 0 | 6.4 |
| Итого | 208 | 26 | 0 | 0 | 6 |
7-й приём пищи 😋
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ~ОВОЩНАЯ СМЕСЬ ~ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
94
|
21.6 | 2.4 | 0.3 | 2.8 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Чеснок |
1.5
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лук зелёный |
18.4
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Имбирь сушёный |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
10.6
|
95.3 | 0 | 10.6 | 0 |
| Соль Валетек |
2.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 507 | 279 | 7 | 11 | 35 |
8-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчёл |
14
|
45.9 | 0 | 0 | 11.2 |
| Итого | 214 | 45 | 0 | 0 | 11 |
9-й прием пищи 👆
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ~ЭТО СМУЗИ~ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор томат |
310
|
55.8 | 2.8 | 0.6 | 8.4 |
| Перец сладкий кр |
130
|
35.1 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
| Чеснок |
9.5
|
14.2 | 0.6 | 0 | 2.8 |
| Лук зелёный |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соль Валетек |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 471 | 197 | 5 | 10 | 18 |
10-й прием пищи ☝️
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ~ЭТО СМУЗИ~ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор томат |
300
|
54 | 2.7 | 0.6 | 8.1 |
| Белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Лук зелёный |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соль Валетек |
1.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Высокоолеиновое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 481 | 202 | 6 | 10 | 18 |
| Итого за день | 3526 | 1477 | 38 | 60 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
1
Ярославцев
27.08.2025 10:45
*
