Ярославцев
15.09.2025 09:29
Дневник питания за 15.09.2025
1-й приём пищи 😎
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь Красный |
350
|
360.5 | 63.7 | 11.6 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 360 | 63 | 11 | 0 |
2-й приём пищи 💕
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор томат |
530
|
95.4 | 4.8 | 1.1 | 14.3 |
| Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Тыквенное Gea |
8
|
72 | 0 | 8 | 0 |
| Соль Валетек |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 183 | 5 | 9 | 17 |
3-й приём пищи 😇
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Желток сырой |
76
|
266.4 | 12.2 | 23.5 | 2.7 |
| Тыквенное Gea |
5.2
|
46.8 | 0 | 5.2 | 0 |
| Соль Валетек |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 331 | 330 | 12 | 29 | 3 |
7-й приём пищи 😋
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор томат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчичное Сарепта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Валетек |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
8-й приём пищи 😍
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4М |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1482 | 875 | 81 | 50 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
1
Ярославцев
15.09.2025 09:29
👍
Интересные блоги
30-09-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 30 сентября, скидываем кто...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
Новые рецепты
Тыквенные блины
58.6
5.3
0.8
6.6
10
Ройтери йогурт домашний
135.5
4
9.5
10.1
0
Блины из гречневой и нутовой муки
0
0
0
0
0
Лучшие рационы
