Дневник питания за 03.05.2025

Вес 68,4кг., плюс +100грамм.
Ходьба быстрым шагом по набережной 4км..
Баланс натрий/калий равен 1:3,5
На фотках мои СПИРЕЯ, РЯБИНА, ПИОН древовидный

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	1	3.1	0	0	0.1
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	314	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	75	252.8	1.7	26.3	2.4
Рыбий жир из печени трески ФЬОРД	1	41	0	5	0
Наливка из малины \| Марина без сахара	100	175.6	0.5	0.3	5.4
Шоколад горький	25	134.8	1.6	8.9	12.1
Итого	505	607	4	40	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	265	0	0	0	0
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	290	8	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ШАМПИНЬОНЫ гриль \| Марина	100	66.8	3.9	5.6	0.1
Кальмар (Припускание)	100	86.9	15.5	1.9	2
ЖАРКОЕ из ГОВЯДИНЫ \| Марина	300	280.5	14.1	18	15
Сок томатный	400	72	4	0.4	11.6
Итого	900	506	37	25	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	265	0	0	0	0
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	290	8	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	265	0	0	0	0
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	290	8	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	75	252.8	1.7	26.3	2.4
Какао-порошок	18	52	4.4	2.7	1.8
Итого	393	304	6	29	4

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
Итого	20	3	0	3	0
Итого за день	3003	1449	48	98	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Власова (кето) 03.05.2025 16:06

Хоть от ваших фото погреться , порадоваться весне. У нас еще только почки набухшие. . Вчера две ласточки сели на провода надо мной, пощебетали, и куда-то улетели. Наверное обратно на юг рассказать своим, что тут ещё нечего делать.

Марина ИМТ=24,1 03.05.2025 16:16

Татьяна Власова (кето), Ну, что поделаешь, страна большая. И к вам придет весна

Надежда 03.05.2025 17:31

Ай какая красота 😍 глаз радуется🙏 завтра пойду к себе на огород загляну, надеюсь смогу поработать, если потеплеет ☺

Irina(кето) 03.05.2025 20:10

Марин,а наливка вкусная получается?сколько и где она должна стоять?

Марина ИМТ=24,1 03.05.2025 21:28

Irina(кето), Я месяц в холодильнике или подвале 1:1 водка и малина перетертая. Потом процеживаю и пьем. Обалденная даже без сахара, а с сахаром так ваще, но можно увлечься...

Irina(кето) 04.05.2025 07:59

Марина ИМТ=24,6, вот супер,если малинка порадует в этом году,сделаю пару бутыльков себе 🤣🤣🤣

Валентина 04.05.2025 11:40

Татьяна Власова (кето), 😁👍

Татьяна Власова (кето) 04.05.2025 11:50

Марина, не знаешь какой сорт спиреи? Я бы себе такую купила. У нас тут растёт не такая красивая, А тут как деревце. Просто водопад цветов.

Марина ИМТ=24,1 04.05.2025 13:35

Татьяна Власова (кето), Танюша, как деревце я ее перекрутила ветки голые снизу были по осени. Был огромный разваленный куст. Все шли любовались у нас перед домом 2 таких. Как невеста когда цветет. Сорт по моему Спирея серая...Яндекс сказал Спирея Вангутта

Марина ИМТ=24,1 04.05.2025 13:39

Irina(кето), Ира, я делаю весь год из заморозки. Вот сейчас на месяц 4,5 литра поставила

Татьяна Власова (кето) 04.05.2025 13:40

Спасибо. Надо приобрести. У меня простая вместо забора, можно сказать. Красиво тоже. И осенью листочки разноцветные получаются.

Марина ИМТ=24,1 04.05.2025 14:43

Татьяна Власова (кето), У меня еще есть 3 сорта, размножаю разные...японская цветет 2 раза розовая суперская, листья красивые желто оранжево бордовые

Irina(кето) 04.05.2025 18:35

Марина ИМТ=24,6, нифигассе вы пить🤣🤣🤣,мне надо ещё водку нормальную выбрать,но как?прдается же сто видов ,а заморозка у меня тоже есть,но я её так хомячу ,может немного и сделаю

Марина ИМТ=24,1 04.05.2025 18:50

Irina(кето), Мы только Русский стандарт берем, она хорошая из всех, проверенная

Марина ИМТ=24,1 04.05.2025 18:53

Irina(кето), Да нет, мы раз в неделю 200 грамм наливки на двоих

Irina(кето) 04.05.2025 20:03

Марина ИМТ=24,6, ты ж понимаешь,у нас какие то свои "стандарты"водку мы оооочень редко пьём,я уж и не помню,надо поспрашать народ😁

Марина ИМТ=24,1 04.05.2025 20:13

Irina(кето), понятно