Марина ИМТ=24,1
14.07.2025 12:54
Дневник питания за 14.07.2025
А вы пользуетесь такой штучкой?
Это пульверизатор для распыления масла, полезная вещица на кухне.
Жара +37°С
Поливала ОВОЩИ утром.
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'
Активность умеренная.
Это пульверизатор для распыления масла, полезная вещица на кухне.
Жара +37°С
Поливала ОВОЩИ утром.
Плавание в открытом бассейне 20' и сауна 40'
Активность умеренная.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус винный 3% |
30
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Итого | 375 | 245 | 2 | 25 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ♡♡♡ СВИНИНА с картошкой в духовке | Марина |
300
|
662.1 | 24.6 | 50.7 | 26.1 |
| ♡♡♡ СОЛЯНКА СБОРНАЯ МЯСНАЯ | Марина |
300
|
210.6 | 14.7 | 12.3 | 9 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
15
|
11 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
| ♡♡♡ Салат из КАБАЧКА по-корейски 55 кал.| Марина |
100
|
54.7 | 1 | 3.4 | 5 |
| Итого | 965 | 1005 | 42 | 66 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 415 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий растворимый сублимированный |
5
|
17 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Фундук жареный |
20
|
140.6 | 3.6 | 13.2 | 1.9 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
80
|
165.6 | 2 | 16 | 3.2 |
| Итого | 405 | 323 | 5 | 29 | 8 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К 2 Lekolike |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески |
1
|
41 | 4.6 | 0 | 0 |
| Итого | 25 | 44 | 4 | 3 | 0 |
| Итого за день | 3330 | 1645 | 56 | 124 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
14.07.2025 13:09
Пользуюсь. Но для масла не понравилось. Наливал воду и брызгаю
лаваши при жарке
Марина ИМТ=24,1
14.07.2025 13:10
Елена
Петрова, А мне нравится, так экономно получается
Цитрамон
14.07.2025 13:21
Есть похожая. Брызгаю, чтоб ложки не пачкать.
Валентина
14.07.2025 15:05
Уже три года пользуюсь такой штукой 😀
Елена777
14.07.2025 15:12
Пользуемся) именно такой, очень нравится 👍
Марина ИМТ=24,1
14.07.2025 15:57
Валентина, Супер!!!
Марина ИМТ=24,1
14.07.2025 15:57
Елена777, И я в восторге
Валентина
14.07.2025 16:36
Катя Файн
14.07.2025 17:06
Я пользуюсь готовым баллончиком с маслом. Очень нравится!
Марина ИМТ=24,1
14.07.2025 17:08
Валентина, Супер, мы близнецы😜😜😜
Марина ИМТ=24,1
14.07.2025 17:09
Катя
Файн, А туда масло можно менять заливать? Если нет, то не мое.
Я только оливковое масло применяю
Катя Файн
14.07.2025 17:12
Марина
ИМТ=24,1, я пользуюсь с маслом авокадо, но продаётся и с
оливковым. А как долго живёт сам пульверизатор? Не забивается?
Марина ИМТ=24,1
14.07.2025 17:17
Катя
Файн, Пока все работает на 100%. Не забивается
Ilana
14.07.2025 18:12
в чем смысл этой штуки?
Марина ИМТ=24,1
14.07.2025 18:17
Ilana, На
сковороду очень хорошо распылять, мало масла уходит
Ilana
14.07.2025 18:22
Марина
ИМТ=24,1, понятно.. спасибо..
Валентина
14.07.2025 18:29
Марина
ИМТ=24,1, я замеряла - как раз 1 г распылить можно
Марина ИМТ=24,1
14.07.2025 18:42
Валентина, Ну, здорово же...
Марина ИМТ=24,1
14.07.2025 18:44
Катя
Файн, Ну да...не дорого, а эффективность высокая, тем более что
равномерно распределяется
Катя Файн
14.07.2025 18:45
Марина
ИМТ=24,1, Да, классная штука. Согласна.
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Лучшие рационы
