Дневник питания за 15.07.2025

Ходьба по набережной 4 км..
Полив МАЛИНЫ КЛУБНИКИ 3 часа.
Сегодня облачно, так хорошо, хоть и +34°С. Обещают дождь, но похоже до нас не дойдет. Город длинный, где то гром гремел.
Цветут: ЛИЛЕЙНИКИ, ГОРТЕНЗИЯ, ФДОКСЫ, ХОСТЫ, ГИБИСКУС, ОГУРЦЫ, КАРТОШКП.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус винный 3%	30	2.7	0	0	0
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Итого	330	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
Итого	385	175	2	16	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	315	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Крыжовник	50	22.5	0.4	0.1	4.6
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Итого	415	49	1	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
♡♡♡ СВИНИНА с картошкой в духовке \| Марина	200	441.4	16.4	33.8	17.4
♡♡♡ СОЛЯНКА СБОРНАЯ МЯСНАЯ \| Марина	200	140.4	9.8	8.2	6
♡♡♡ Салат из КАБАЧКА по-корейски 55 кал.\| Марина	100	54.7	1	3.4	5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	190	45.6	2.1	0.4	7.2
♡♡♡ КЕТО-Лепешка 407 кал.\| Марина (копия)	65	265.5	17.4	20.4	2.9
Итого	855	961	47	66	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
♡♡♡ ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ 279 кал. \| Марина	44	122.6	4	6.5	12
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	424	291	6	22	16

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	20	0	0	0	0
Витамин К 2 Lekolike	1	3	0	3	0
РЫБИЙ ЖИР «ФЬОРД «Норвежский жидкий из печени трески	1	41	4.6	0	0
Итого	25	44	4	3	0
Итого за день	2749	1529	61	108	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 15.07.2025 16:56

Прям ботанический сад🏡 💪👋

Марина ИМТ=24,1 15.07.2025 17:08

Валентина, Скажешь еще...обычный огород и сад. Спасибо

Надежда 15.07.2025 19:11

Очень красиво ☝👍👏 я всё никак не могу цветами занятся, так упашешся на помидорах, что на остальных времени ну просто не хватает 🤦‍♀️ опять насажала целую страсть

Марина ИМТ=24,1 15.07.2025 19:14

Надежда, Надюша, берегите себя. Я в огороде отдыхаю. Что успела, то успела, не парюсь особо. Конечно не идеально, ну как есть.

Надежда 15.07.2025 19:17

Ну я в принципе также. Жизнь одна и здоровье одно. Вот помидоры моя любовь 😍 цветы люблю, но не фанатею. Надо бы конечно рассадить, но всё некогда 🤔 а может лень. Ленивая я конечно это факт