Дневник питания за 25.09.2025

Скандинавская ходьба по набережной 4 км..
Работы в огороде - чистка огорода от растительности.
Вчера еще закрыла ОГУРЦЫ ПО ГРУЗИНСКИ 7 литров.
Поставили вино из Муската.
Добилась 100% по витаминам и минералам, углеводов многовато!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	265	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	80	165.6	2	16	3.2
Итого	335	175	2	16	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	75	34.5	0.6	0.4	6.2
Итого	75	34	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* МОРКОВЬ ПО КОРЕЙСКИ \| Марина	100	88.2	1.9	4.9	8.9
* МАРМЕЛАД из НЕКТАРИНА \| Марина	100	37	1	0.3	7.4
студень говяжий О"КЕЙ	100	48	8.8	1.4	0
* ПЕЧЕНЬ ГОВЯЖЬЯ паштет 116/8/6/8 33% 2420 грамм\| Марина	50	57.9	4.1	2.8	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
* ШУРПА с картошкой \| Марина	300	231.3	22.2	9.9	12.3
* СГУЩЕНКА - карамель кето на АЛЛЮЛОЗЕ (копия) \| Марина	30	131.6	1	13.9	1.3
Итого	1280	600	39	33	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	25	56	4.4	4.3	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве	35	103.3	8.3	6.9	2
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	70	51.1	7	1.3	2.8
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Огурец грунтовый	75	10.5	0.6	0.1	1.9
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	840	876	49	65	20

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 500 МЕ масляный раствор	4	0	0	0	0
Итого	4	0	0	0	0
Итого за день	2799	1690	91	116	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 25.09.2025 14:32

Ешь углеводы, я разрешаю)
Сегодня убрали помидоры последние, корневой сельдерей, а на огурцы рука не поднялась. Пусть ещё пока побудут. Тк что сегодня принесла в засолила кинула.

Елена Петрова 25.09.2025 14:33

А что полосатое? Вино спрятала?

Марина ИМТ=24,1 25.09.2025 14:33

Елена Петрова, Да, бочеу завернули в плед

Елена Петрова 25.09.2025 14:35

Никогда не понимала помидоры с огурцами даже в салате про банки вообще молчу. А недавно смотрела, что это хоть и не опасно но о оооочень не полезно. Так как в помидорах много веществ от рака, а огурцы блокируют эти вещества. Получается если вместе псть блокируются полезности.

Елена Петрова 25.09.2025 14:35

Марина ИМТ=24,1, прикольно.

Марина ИМТ=24,1 25.09.2025 14:35

Елена Петрова, Лена, сварила твою сгущенку, балдею...только к аллюлозе прочла, что надо было ее сначала расплавить, потом вливать сливки. Я же в сливки всыпала, размешала и варила...все равно хорошо, но жидковато у меня, может мало варила. Ты как делала?

Ари 25.09.2025 14:45

Классно у Вас! Огурчики красавцы! У меня с заготовками усе, завод закрылся! Остались еще висеть в теплице зеленые помидоры и перцы. Крупняк собрала, пусть дозариваются.
Всегда удивлялась: Вы можете гулять по набережной и "отдыхать" в огороде! Где такой рай?
У нас в Калужской области вокруг огорода кругом лес. Там и отдыхаем душой и телом.

Марина ИМТ=24,1 25.09.2025 14:59

Ари, Мой завод еще работает. Помидоров полно еще, уже устала...Это Волгоград