Дневник питания за 15.11.2025

Доброе утречко ☕ 🌄, хотя и не очень. За 3 недели сбалансированного питания сегодня первый раз когда вес не то, чтобы не снизился, так он ещё и прибавился на 400 грамм, будем считать, что это вода задержалась, правда вчера был обычный день без каких-либо перееданий и лишней жидкости. Дневник заполнил только завтрак, так как едем в деревню, а там как всегда вкусненько покушать любят, буду себя сдерживать, а вечером дополню дневник и обновлю, посмотрим что получится 🤣😂.
Итак, дополняю дневник. Заехали на кладбище убрались и помянули бутербродом, плюшками, конфетами и томатным соком, это сразу мне по калориям было равно обеду, потом в деревне ещё пообедали, и можно было бы не ужинать, но белков совсем мало было, вот и поужинал творожком с веренцом. Всего получилось 103% по калориям, и перебор по углеводам, поэтому не стал добирать белки и жиры, итак сегодня плюс 400 грамм. Ну в целом думаю нормально, плюшки и тортик всё подпортили🤣, и шагов сегодня мало, но плюс уборка на кладбище. Интересно, что завтра увижу на весах🤔