А я что, я тренируюсь) Повышаю углеводы, так как ...

А я что, я тренируюсь)

Повышаю углеводы, так как форма стала мягкая и потеряла плотность.

❕Наполненность пропадает, когда вы не добираете углеводы, в приоритете сложные.
Само собой с поддержанием калорийности.

Частая история девочек, которые достаточно интенсивно тренируются, но едят на 1200, где углеводов 100 и половина из них простые.

Раньше я завышала белок, чтобы добрать калории, сейчас повышение делаю в сторону углеводов. Визуально форма нравится больше.

Это на заметку тренирующимся.

Сейчас углеводы будут 230-240.

Летом подтяну технику в новых упражнениях и по осени буду плавно вкатываться в набор