Lulu WinWin
25.06.2025 23:03
Сегодня как то забегалась и совсем забыла пить воды обычной…
Буду исправляться!
Буду исправляться!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры |
224
|
44.8 | 1.3 | 0.4 | 9.4 |
| Огурец |
270
|
40.5 | 2.2 | 0.3 | 7.6 |
| Итого | 494 | 85 | 3 | 0 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры Черри |
94
|
14.1 | 0 | 0 | 1.9 |
| Итого | 94 | 14 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голень с Кожей Куриная |
163
|
228.2 | 31 | 22.8 | 0 |
| Кальмар |
136
|
70.7 | 16.9 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 299 | 298 | 47 | 23 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
450
|
261 | 3.2 | 4.5 | 50.4 |
| Итого | 450 | 261 | 3 | 4 | 50 |
| Итого за день | 1337 | 659 | 54 | 28 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Lulu WinWin
24.06.2025 20:02
Сегодня решила расслабиться и выпить немного вина!
Порог себе поставила в 2 бокала в ресторане и все)
Сижу с коллегами, отдыхаю 😌
Порог себе поставила в 2 бокала в ресторане и все)
Сижу с коллегами, отдыхаю 😌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец |
205
|
30.8 | 1.6 | 0.2 | 5.7 |
| Помидоры |
248
|
49.6 | 1.5 | 0.5 | 10.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
6
|
21.8 | 1.4 | 1.8 | 0 |
| Итого | 759 | 108 | 4 | 2 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
117
|
132.2 | 2.2 | 4.9 | 17.9 |
| Филе Индейки |
130
|
150.8 | 26 | 5.2 | 0 |
| Итого | 247 | 283 | 28 | 10 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белое Брют |
300
|
228 | 0 | 0 | 4.5 |
| Картофель по-Деревенски |
150
|
106.5 | 4.4 | 3.2 | 14.9 |
| Итого | 450 | 334 | 4 | 3 | 19 |
| Итого за день | 1756 | 731 | 37 | 15 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Lulu WinWin
23.06.2025 22:50
Ужасная погода сегодня… полгорода затопило + было предупреждение по
городскому громкоговорителю… ужс
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры |
445
|
89 | 2.7 | 0.9 | 18.7 |
| Огурец |
457
|
68.6 | 3.7 | 0.5 | 12.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1152 | 157 | 6 | 1 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Индейки (Варёное) |
94
|
89.3 | 14.1 | 1.9 | 3.8 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
102
|
115.3 | 1.9 | 4.3 | 15.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры Черри |
90
|
13.5 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 536 | 218 | 16 | 6 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Индейки (Варёное) |
71
|
67.5 | 10.7 | 1.4 | 2.8 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
94
|
106.2 | 1.7 | 4 | 14.4 |
| Помидоры Черри |
95
|
14.3 | 0 | 0 | 1.9 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 960 | 187 | 12 | 5 | 19 |
| Итого за день | 2648 | 563 | 34 | 12 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Lulu WinWin
22.06.2025 21:40
Если бы не упавший сахар днем… то не пришлось бы и шоколадку есть…
120ккал за 34гр
Ужс
Ужс
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Черный Earl Grey |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидоры Черри |
171
|
42.8 | 1.7 | 0.3 | 6.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 721 | 45 | 1 | 0 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Milky |
34
|
119.7 | 2 | 7.5 | 6.2 |
| Капучино |
300
|
180 | 1.5 | 6 | 30 |
| Итого | 334 | 299 | 3 | 13 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное Филе без Кожи |
128
|
140.8 | 26.9 | 3.2 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры Черри |
203
|
50.8 | 2 | 0.4 | 7.5 |
| Чай Черный Earl Grey |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 881 | 194 | 28 | 3 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное Филе без Кожи |
101
|
111.1 | 21.2 | 2.5 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Черный Earl Grey |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 651 | 114 | 21 | 2 | 0 |
| Итого за день | 2587 | 654 | 55 | 20 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lulu WinWin
21.06.2025 20:41
Сегодня день был полон энергии и впечатлений.
Шел дождь, и природа становилась краше.
Шел дождь, и природа становилась краше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Черный Earl Grey |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидоры Черри |
211
|
52.8 | 2.1 | 0.4 | 7.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1011 | 55 | 2 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Адреналин Ice Effect |
449
|
76.3 | 0 | 0 | 18 |
| Филе Грудки без Кожи |
128
|
144.6 | 29.4 | 2.6 | 0 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
88.5
|
100 | 1.6 | 3.7 | 13.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 915 | 321 | 31 | 6 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
88.5
|
100 | 1.6 | 3.7 | 13.5 |
| Филе Грудки без Кожи |
121
|
136.7 | 27.8 | 2.4 | 0 |
| Чай Черный Earl Grey |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 509 | 239 | 29 | 6 | 14 |
| Итого за день | 2686 | 616 | 62 | 12 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lulu WinWin
20.06.2025 21:24
Очередной записанный день… у меня нет слов чтобы вписать 50
символов 😅 но удобно выкладывать в ленту день питания. Поэтому вот.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Черный Earl Grey |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
2
|
108 | 5.6 | 6 | 7.7 |
| Пюре Яблоко Груша Банан Манго |
90
|
50.4 | 0 | 0 | 12.6 |
| Итого | 690 | 158 | 5 | 6 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус Кисло-Сладкий |
15
|
19.5 | 0 | 0 | 4.8 |
| Филе Индейки (Варёное) |
212
|
201.4 | 31.8 | 4.2 | 8.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 477 | 220 | 31 | 4 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Черный Earl Grey |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Индейки (Варёное) |
128
|
121.6 | 19.2 | 2.6 | 5.1 |
| Помидоры Черри |
117
|
29.3 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
| Итого | 245 | 150 | 20 | 2 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2222 | 535 | 57 | 13 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lulu WinWin
19.06.2025 19:10
Наконец увеличила количество потребления воды.
Только вот чувство тошноты возникло резко с 14 часов дня. Но сейчас вроде все нормально 😌.
Оказывается это было из-за низкого давления. Ад 90/67 чсс 97
Только вот чувство тошноты возникло резко с 14 часов дня. Но сейчас вроде все нормально 😌.
Оказывается это было из-за низкого давления. Ад 90/67 чсс 97
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Черный Earl Grey |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша Стейк |
131
|
183.4 | 26.9 | 8.5 | 0 |
| Итого | 681 | 186 | 26 | 8 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша Стейк |
127
|
177.8 | 26 | 8.3 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Черный Earl Grey |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 677 | 180 | 26 | 8 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша Стейк |
136
|
190.4 | 27.9 | 8.8 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Черный Earl Grey |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 736 | 193 | 27 | 8 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2594 | 560 | 80 | 25 | 2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lulu WinWin
18.06.2025 20:32
Все стараюсь пить воды побольше… уже думаю покупать себе 1,5 л
бутылки, и делать их дневной целью 🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Картофель Вареный |
172
|
120.4 | 3.4 | 0.7 | 25.8 |
| Чай Черный Earl Grey |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 544 | 192 | 4 | 1 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель Вареный |
154
|
107.8 | 3.1 | 0.6 | 23.1 |
| Латте |
270
|
153.9 | 7.6 | 8.4 | 11.3 |
| Итого | 424 | 261 | 10 | 9 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель Вареный |
192
|
134.4 | 3.8 | 0.8 | 28.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Черный Earl Grey |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 742 | 137 | 3 | 0 | 29 |
| Итого за день | 1710 | 591 | 19 | 10 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lulu WinWin
17.06.2025 19:38
11426 шагов
Уже лето наступило… надо бы привыкать к питьевому режиму. Тяжело дается пить много простой воды 🫣
Уже лето наступило… надо бы привыкать к питьевому режиму. Тяжело дается пить много простой воды 🫣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Индейки (Варёное) |
120
|
114 | 18 | 2.4 | 4.8 |
| Соус Кисло-Сладкий |
15
|
19.5 | 0 | 0 | 4.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 133 | 18 | 2 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
270
|
48.1 | 2.5 | 2.7 | 3.4 |
| Итого | 270 | 48 | 2 | 2 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Индейки (Варёное) |
140
|
133 | 21 | 2.8 | 5.6 |
| Латте |
370
|
65.9 | 3.4 | 3.7 | 4.7 |
| Итого | 510 | 198 | 24 | 6 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Индейки (Варёное) |
140
|
133 | 21 | 2.8 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 440 | 136 | 21 | 2 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2355 | 516 | 66 | 14 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Lulu WinWin
16.06.2025 20:38
Снова решаюсь на сушку!
В первый раз (декабрь) она мне очень помогла. Но и эмоционально чуть подкосила. Хорошо, что не набрала тех килограмм, что скинула.
В первый раз (декабрь) она мне очень помогла. Но и эмоционально чуть подкосила. Хорошо, что не набрала тех килограмм, что скинула.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Итого | 192 | 259 | 16 | 14 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| MICELLAR CASEIN |
60
|
210 | 46.2 | 1.2 | 3.6 |
| Итого | 60 | 210 | 46 | 1 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
3
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Итого | 180 | 285 | 23 | 20 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Банан |
54
|
51.8 | 0.8 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 114 | 147 | 8 | 7 | 11 |
| Итого за день | 546 | 902 | 94 | 43 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Интересные блоги
