Рецепт Солянка мясная со сметаной (Bristol pub) = 300г + 30г = 330г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Солянка мясная со сметаной (Bristol pub) = 300г + 30г = 330г
| Говядина отварная, по 1-392 | 35 г |
| Свинина беконная (Варка без слива) | 20 г |
| Охотничьи колбаски | 35 г |
| Куриное филе (вареное) | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 86 г |
| Огурец соленый (Варка без слива) | 15 г |
| Каперсы консервированные | 5 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 10 г |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Оливки. Консервы (Варка без слива) | 10 г |
| Бульон коричневый | 60 г |
| Сметана 15,0% жирности | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Солянка мясная со сметаной (Bristol pub) = 300г + 30г = 330г".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.8 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1102 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 9.8% | 667 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 11.2% | 583 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.4% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 2.2% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.4 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.4% | 2695 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.9% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 3.6% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.282 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.45 мг | 90 мг | 3.8% | 2.5% | 2609 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 1.4% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8447 мг | 20 мг | 24.2% | 15.8% | 413 г |
| Ниацин | 2.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.54 мг | 2500 мг | 11.5% | 7.5% | 872 г |
| Кальций, Ca | 24.45 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.6% | 4090 г |
| Магний, Mg | 25.81 мг | 400 мг | 6.5% | 4.3% | 1550 г |
| Натрий, Na | 446.94 мг | 1300 мг | 34.4% | 22.5% | 291 г |
| Сера, S | 53.15 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.5% | 1881 г |
| Фосфор, P | 103.1 мг | 800 мг | 12.9% | 8.4% | 776 г |
| Хлор, Cl | 19.06 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 12067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 236.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.262 мг | 18 мг | 7% | 4.6% | 1426 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 3.112 мкг | 10 мкг | 31.1% | 20.4% | 321 г |
| Литий, Li | 20.076 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0584 мг | 2 мг | 2.9% | 1.9% | 3425 г |
| Медь, Cu | 68.71 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 4.5% | 1455 г |
| Молибден, Mo | 4.368 мкг | 70 мкг | 6.2% | 4.1% | 1603 г |
| Никель, Ni | 2.148 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 144.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 57292 г |
| Фтор, F | 13.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30008 г |
| Хром, Cr | 6.73 мкг | 50 мкг | 13.5% | 8.8% | 743 г |
| Цинк, Zn | 0.4232 мг | 12 мг | 3.5% | 2.3% | 2836 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.748 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.33 г | ~ | |||
| Валин | 0.264 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лизин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.326 г | ~ | |||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.415 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.603 г | ~ | |||
| Пролин | 0.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.208 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.41 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.455 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.218 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.933 г | min 16.8 г | 5.6% | 3.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.833 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.243 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Солянка мясная со сметаной (Bristol pub) = 300г + 30г = 330г составляет 152,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 152.8 кКал | -% | |
| Белки | 11.4 г | -% | |
| Жиры | 9.6 г | -% | |
| Углеводы | 4.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 77.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОЛЯНКА МЯСНАЯ СО СМЕТАНОЙ (BRISTOL PUB) = 300Г + 30Г = 330Г
Солянка мясная со сметаной (Bristol pub) = 300г + 30г = 330г богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 24,2 %, калием - 11,5 %, фосфором - 12,9 %, кобальтом - 31,1 %, хромом - 13,5 %
Чем полезен Солянка мясная со сметаной (Bristol pub) = 300г + 30г = 330г
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырок "Сваля" (в бельг. шок. со сгущ. молоком)
- Мясо нутрии запечённое
- Агава
- Макфа Станичные перья (Серые)
- Сладкие истории. Зефир с черной смородиной в шоколадной глазури
- крылья
- Масло сладко-сливочное, несоленое
- Миндальное молоко
- Рис с овощами
- Плов куриный
- Вафли бельгийские
- Peanut & Caramel
- Паэлья с фасолью и морепродуктами
- Геркулес №2
- крылья
- Maoam Stripes
- Белый соус
- Маринованные кабачки
- Дрожжевые постные (без яиц и молока) блины SV
- Салат из свежей капусты 75 кк
- Горячий ролл Калифорния
- Шведский хлеб
- Паштет "Печеночный" Агрокомплекс
- перловка
- Курица с рисом
- Калифорния хит 2
- индека кабачок перец
- Филадельфия хит
- Эклер со сливками
- Киото Маки
- Йодомарин
- Горячий ролл Империя
- булочки из ржаной муки
- Чипсы Tacitos Tomato+Chili
- Овощные галеты Королевские (Bonduelle) =75г
- Кунсей темпура ролл
- Хот Сяке
- Calamar en tinta
- Фасоль в томатном соусе (Heinz)
- Миндальное молоко
- Хот Эби
- Фасоль с поджакой
- кофе с молоком
- Kip drumsticks
- Омлет 35 б, 10ж, сметана 10
- gulasz wieprzowy
- Рис со шпинатом, овощами и криветками
- Морская капуста (Салат с кальмаром)
- jogurt z kawalkami wisniowy
- Суп с макаронами и курицей
- Котлета св +гов
- Морской коктейль в соевом соусе
- Пирог смородина с яблоком
- monte
- Чечевица консервированная 2 (Rimi)
- Клубника вяленая
- Творог Суперкид
- Котлеты(фарш столичный)
- Хлеб кайзер
- Печенье Мария традиционное
- Пицца греческая
- Пицца груша с горгонзолой
- Витамины VPLAB ULTRA MEN'S SPORT
- Соус гриль
- Картофель запечёный
- Лосось на пару
- борщ с фасолью
- Куриные котлеты с кабачком
- Запеканка
- Икра с копченым лососем
- Колбаса докторская
- Маммей
- Лепешка с отрубями
- Тушёная рыба
- Куриная печень в сметане
- Крылья Барбекю гриль
- соус якитори
- Биобаланс 1,5%
- Хлебцы кукурузно-рисовые Имбирь и лимон
- Шоколад Милка Darkmilk с ароматной малиной
- Горбуша отварная
- леди формула больше чем поливитамины
- Салат огурец помир китайская капуста 02.02
- Овсянка с малиной
- Творог 0%
- Творог Президент 0,2%
- kuumsuitsu tursk -kõrvaküla kalatööstus
- Мюсли с грушей
- Сметана Злагода
- Пряники диетические
- Ананасы кусочками консервы28
- багет из пекарни теплое место
- Суп Весенний
- Лапша Kung Pao
- Фасоль красная натуральная
- Хлопья Фит Актив
- Макароны цельнозерновые
- Горошек консервированный
- кофе
- Шоколадная овсянка
Метки: Как приготовить Солянка мясная со сметаной (Bristol pub) = 300г + 30г = 330г, калорийность 152,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Солянка мясная со сметаной (Bristol pub) = 300г + 30г = 330г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Капуста квашеная со свёклой
28.7
1.7
0.2
5
42
Лучшие рационы
2025-10-18
Калорийность: 1006 кКал
2025-10-12
Калорийность: 1148 кКал
2025-10-20
Калорийность: 1074 кКал
Интересные блоги
