Рецепт Сосиска в тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиска в тесте

Сосиски, молочные	150 г
Тесто Талосто слоеное дрожжевое	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиска в тесте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	324.1 ккал	1684 ккал	19.2%	5.9%	520 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	3.2%	962 г
Жиры	22.3 г	56 г	39.8%	12.3%	251 г
Углеводы	22.8 г	219 г	10.4%	3.2%	961 г
Вода	23.1 г	2273 г	1%	0.3%	9840 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.071 мг	1.5 мг	4.7%	1.5%	2113 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	1%	3214 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%	0.3%	10000 г
Витамин РР, НЭ	1.725 мг	20 мг	8.6%	2.7%	1159 г
Ниацин	0.863 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	82.5 мг	2500 мг	3.3%	1%	3030 г
Кальций, Ca	13.13 мг	1000 мг	1.3%	0.4%	7616 г
Магний, Mg	7.5 мг	400 мг	1.9%	0.6%	5333 г
Натрий, Na	302.63 мг	1300 мг	23.3%	7.2%	430 г
Сера, S	41.25 мг	1000 мг	4.1%	1.3%	2424 г
Фосфор, P	59.6 мг	800 мг	7.5%	2.3%	1342 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.675 мг	18 мг	3.8%	1.2%	2667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.221 г	~
Валин	0.236 г	~
Гистидин*	0.113 г	~
Изолейцин	0.214 г	~
Лейцин	0.285 г	~
Лизин	0.315 г	~
Метионин	0.041 г	~
Метионин + Цистеин	0.101 г	~
Треонин	0.135 г	~
Триптофан	0.075 г	~
Фенилаланин	0.139 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.259 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.244 г	~
Аспарагиновая кислота	0.371 г	~
Гидроксипролин	0.068 г	~
Глицин	0.24 г	~
Глутаминовая кислота	0.638 г	~
Пролин	0.203 г	~
Серин	0.161 г	~
Тирозин	0.12 г	~
Цистеин	0.06 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сосиска в тесте составляет 324,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	324.1 кКал	-%
	Белки	7.9 г	-%
	Жиры	22.3 г	-%
	Углеводы	22.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	23.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сосиска в тесте, калорийность 324,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиска в тесте, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе