Рецепт рисовая каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты рисовая каша на молоке
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Рис Шлифованный Круглозерный (Селяночка) | 70 г |
| Вода | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "рисовая каша на молоке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3553 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.1% | 4222 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.4% | 4667 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 7% | 3000 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2574 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 8% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 11.29 мг | 500 мг | 2.3% | 4.9% | 4429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 7.6% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.392 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 16722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 13.5% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 1.1% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.531 мкг | 50 мкг | 3.1% | 6.5% | 3266 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3828 мг | 20 мг | 1.9% | 4% | 5225 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.86 мг | 2500 мг | 2.8% | 5.9% | 3579 г |
| Кальций, Ca | 54.98 мг | 1000 мг | 5.5% | 11.6% | 1819 г |
| Магний, Mg | 6.51 мг | 400 мг | 1.6% | 3.4% | 6144 г |
| Натрий, Na | 24.35 мг | 1300 мг | 1.9% | 4% | 5339 г |
| Сера, S | 14.35 мг | 1000 мг | 1.4% | 3% | 6969 г |
| Фосфор, P | 40.9 мг | 800 мг | 5.1% | 10.8% | 1956 г |
| Хлор, Cl | 53.3 мг | 2300 мг | 2.3% | 4.9% | 4315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 6.1% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 0.383 мкг | 10 мкг | 3.8% | 8% | 2611 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Медь, Cu | 6.03 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.3% | 16584 г |
| Молибден, Mo | 2.392 мкг | 70 мкг | 3.4% | 7.2% | 2926 г |
| Олово, Sn | 6.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.957 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.6% | 5747 г |
| Стронций, Sr | 8.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.42 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3% | 6966 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.1914 мг | 12 мг | 1.6% | 3.4% | 6270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность рисовая каша на молоке составляет 47,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 47.4 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 7.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 88.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кофе с молоком
- Бычок вяленый тушка
- Спаржа на пару
- щи со щавелем из курицы
- толстолобик
- Кекс на меду
- Курица тушеная с гречкой
- kinder pingui
- Кофе
- Начинка для блинчиков с творогом(27.04.2023.)
- *Творог "Домик в деревне" 9%
- Манник на кефире без муки и яиц
- макароны с брокколи и сливками
- Вареники с творогом.
- Шарики рыбные
- изюм био
- салат из печени трески
- Печенье творожное
- Крем-мёд клубника киви
- Творог со смородиной
- сыр козий лукоз
- Смесь дикий рис+бурый рис
- Хлебцы рисовые с молочным шоколадом
- Печенье Бискотти
- Моцарелла
- Батончик фруктовый ЧЕРНИКА
- Хлопья 5 злаков
- Конфеты грильяжные льняные флакс-батон "Чернослив"
- Салат из пекинской капусты с моцареллой
- пицца
- Котлета П/Ф куриная (панировка) сырые
- Сердечки из дрожжевого теста
- Котлета мясная (КУРИЦА +панировка) жареные
- Eat me папайя имбирь орехи
- Икра кабачковая Любительская Горынский агрокомбинат
- Минтай с овощами
- Горячий шоколад
- Торт прага
- Суп гороховый
- Горячий шоколад с добавками
- Перловая крупа вареная
- Лунза капчённая
- Пирожное постное "Трюфельное" ВкусВилл
- салат 22.04.18
- Окунь запеченый
- Окрошка
- Батон НАРЕЗНОЙ
- коврижка
- Говядина с тыквой
- гороховый белок
- селедка под шубой без майонеза
- овощной суп с телятиной и перепелинным яйцом
- батончик протеиновый шоколад и орехи
- Шоколад 70%
- Кофейные зерна в шоколаде (72 %)
- протеиновый батончик шоколад и орехи
- сайра с яйцом
- Крекер коричневый рис и тамари
- гороховый белок
- Sefiirikook
- греческий салат диетический
- торт медовый
- Крабовый салат
- Котлеты куриные из рубленного мяса
- Овощи WOKISEGU Härmavili
- Овощи KIIRPADA Maahäära
- тортилья ролл с курицей
- Грибной суп
- Суп -пюре с тыквой ,кабачками, редькой и картофелем
- Сыр плавленный Дружба
- Рыба с овощами и картофелем
- Печень трески по-мурмански
- Рыбные тефтели
- Прованский хлеб
- Венские вафли с яблоком
- Огурцы маринованные Пиканта
- Пирог Сардиния рыбный
- Салат из печени трески
- Брауни из яблочного пюре
- пирог с сулугуни
- Шоколад BUCHERON stand'art 72%
- Салат Мимоза
- Тарт францзузский с голубикой
- Желтая капуста по-корейски
- Печень по строгановски
- OPTI-MEN
- Борщ зеленый со щавелем
- Простокваша "Вологжанка"
- Пирог капустный заливной с грибами
- Салат из краснокочанной капусты
- Сырники
- снежок
- белковый омлет
- Мацун Армянский (кисломолочный)
- тофу "Морская капуста"
- Лаваш армянский, бездрожжевой
- Щупальца кальмара
- Чизкейк диетические обезжиренный
- помадки
- Хлебцы Др. Кёрнер гречневые
Метки: Как приготовить рисовая каша на молоке, калорийность 47,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рисовая каша на молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
