Рецепт Фунчоза по-корейски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Фунчоза по-корейски
| Вермишель Фунчоза Sen Soy | 80 г |
| Морковь | 140 г |
| Огурец грунтовый | 79 г |
| Перец сладкий желтый | 45 г |
| Корейская заправка для фунчозы Чим Чим | 0 г |
| Укроп | 10 г |
| Перец сладкий красный | 31 г |
| Заправка для вермишели Фунчоза | 61 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фунчоза по-корейски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1066 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.1% | 5846 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 8.6% | 737 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 6% | 1058 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3672 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 670.6 мкг | 900 мкг | 74.5% | 47.2% | 134 г |
| бета Каротин | 4.029 мг | 5 мг | 80.6% | 51% | 124 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 4.51 мг | 500 мг | 0.9% | 0.6% | 11086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 2.2% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 3.3% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.944 мкг | 400 мкг | 2% | 1.3% | 5035 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.47 мг | 90 мг | 46.1% | 29.2% | 217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 0.357 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14006 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 4.6% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5877 мг | 20 мг | 2.9% | 1.8% | 3403 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.99 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.2% | 1953 г |
| Кальций, Ca | 19.22 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5203 г |
| Кремний, Si | 18.8 мг | 30 мг | 62.7% | 39.7% | 160 г |
| Магний, Mg | 17.67 мг | 400 мг | 4.4% | 2.8% | 2264 г |
| Натрий, Na | 9.31 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 13963 г |
| Сера, S | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 2.4% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 26.64 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.8% | 8634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 178.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.45 мг | 18 мг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 1.09 мкг | 10 мкг | 10.9% | 6.9% | 917 г |
| Литий, Li | 7.975 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1459 мг | 2 мг | 7.3% | 4.6% | 1371 г |
| Медь, Cu | 63.85 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4.1% | 1566 г |
| Молибден, Mo | 6.843 мкг | 70 мкг | 9.8% | 6.2% | 1023 г |
| Никель, Ni | 2.361 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 30220 г |
| Стронций, Sr | 4.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18904 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.7% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.2318 мг | 12 мг | 1.9% | 1.2% | 5177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза по-корейски составляет 157,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 157.9 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 7.6 г | -% | |
| Углеводы | 20.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 61.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФУНЧОЗА ПО-КОРЕЙСКИ
Фунчоза по-корейски богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 74,5 %, бэта-каротином - 80,6 %, витамином C - 46,1 %, кремнием - 62,7 %
Чем полезен Фунчоза по-корейски
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожная запеканка 0 %
- Оладьи печеночные
- Морковный пирог с сметсным кремом.
- Капуста тушёная с куриным филе
- каша пшённая на воде
- ролл сурими
- Полента
- Паштет
- Лаваш Персидский круглый
- Muttertags-Stanitzel
- Овощи с шампиньонами и курицей
- Салат с редиской и огурцами
- Овсянобли
- puding 12.5.
- Leichte Kokos-Creme
- овощной салат
- Оладьи
- МОРСКОЙ МИКС
- Фарш из свинины
- творог с вареньем вишневым
- Салат с щавелем
- Бутер с помидорой
- Куриная грудка с овощами 12.05.18
- Котлеты куриные по ермолински жаренные
- Мороженое шоколадное "Пломбир" 12% жира в вафельном стаканчике
- Пельмени из говядины и свинины домашние
- кукурузный пудинг
- конфеты ракушки
- Мука цеьнозерновая
- Малиновое варенье
- Банановое шоколадное мороженное!
- Белок яичный сырой
- Тісто 12.5.2018
- Сосиски индюшиные (Добров)
- Кабачки с овощами
- чечевичная каша
- Печенье Котик карамельное =35г
- Печенье Сердце с предсказанием шоколадное =35г
- СОЕВЫЙ СОУС
- Кетчуп Гриль Чумак
- смесь орехово-фруктовая
- Скумбрия Makrele in Öl und eigenem Saft, Dovgan
- Кетчуп Red Hot Чумак
- Оладьи из нутовой муки
- Бульон рыбный
- Соус Техасского барбекю Чумак
- Манго вяленые
- лепешка с фитомуцилом амарант
- Плацинда с картофелем
- Ядра семян тыквы
- СОУС КАВКАЗСКИЙ
- мультиовощной сок(томат-огурец-перец-лук-чеснок)
- Продукт молочный сгущенный с сахаром
- Овсяная каша, майская
- Филен индейки с кислосладким соусом
- Спагетти болоньезе
- Кето-тефтели
- Колбаса Докторская из консума
- Восточный чечевичный суп
- Компот из сухофруктов
- сыр Эдем
- Свекла маринованная из консума
- ХАЛВА КОКОСОВАЯ
- Сыр "Ламбергольд"
- Овсяноблин
- Котлеты с сыром
- каша саго
- Шашлычки из креветок
- Каша гречневая
- SNACK
- Рис с овощами и говядиной
- Капустный салаи
- Каша гречневая
- Творог 5%
- Крокет
- ТВОРОГ "МЯГКИЙ НЕЖНЫЙ"
- Рожки с мясом
- Слойки с брусникой
- Мацони
- Зефир с ароматом ванили (Шармэль) = 42,5
- Рассольник домашний
- гречка с маслом
- фруктовый салат
- Каша гречневая с маслом
- рулет с яйцом
- Салат с тунцом и яйцом
- Сырок запеченный со сметаной
- цветной рис
- Творог
- щука,тушенная со сметаной и овощами
- Фасоль красная с овощами
- Свекольник (мой)
- Сосиски Боярские
- ЗАПРАВКА К СВЕКОЛЬНИКУ
- батон горчичный ЛИНИЯ
- Суп гороховый
- Чечевица со свеклой
- Parmigiano
- Свинина вок
- Сайда жареная без масла
Метки: Как приготовить Фунчоза по-корейски, калорийность 157,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фунчоза по-корейски, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
