Войти

Рецепт Суп куриный со звездочками и щавелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный со звездочками и щавелем

куриная голень без кожи сырая 450 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 450 г
Бульон куриный 2500 г
Щавель, вареный, с солью 370 г
макароны BAISAD из твердых сортов сухие 80 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный со звездочками и щавелем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.7 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3321 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 18.3% 1070 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 5.3% 3733 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 2% 10429 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1% 20000 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 8.3% 2378 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 96 мкг 900 мкг 10.7% 21.1% 938 г
Ретинол 0.079 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 3.4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 6.5% 3051 г
Витамин В4, холин 24.47 мг 500 мг 4.9% 9.7% 2043 г
Витамин В5, пантотеновая 0.188 мг 5 мг 3.8% 7.5% 2660 г
Витамин В6, пиридоксин 0.137 мг 2 мг 6.9% 13.6% 1460 г
Витамин В9, фолаты 2.561 мкг 400 мкг 0.6% 1.2% 15619 г
Витамин В12, кобаламин 0.14 мкг 3 мкг 4.7% 9.3% 2143 г
Витамин C, аскорбиновая 2.99 мг 90 мг 3.3% 6.5% 3010 г
Витамин D, кальциферол 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 1.2% 18182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.147 мг 15 мг 1% 2% 10204 г
Витамин Н, биотин 2.817 мкг 50 мкг 5.6% 11% 1775 г
Витамин РР, НЭ 3.5479 мг 20 мг 17.7% 34.9% 564 г
Ниацин 2.204 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.09 мг 2500 мг 4.1% 8.1% 2425 г
Кальций, Ca 11.12 мг 1000 мг 1.1% 2.2% 8993 г
Кремний, Si 0.085 мг 30 мг 0.3% 0.6% 35294 г
Магний, Mg 22.69 мг 400 мг 5.7% 11.2% 1763 г
Натрий, Na 47.1 мг 1300 мг 3.6% 7.1% 2760 г
Сера, S 49.75 мг 1000 мг 5% 9.9% 2010 г
Фосфор, P 72.2 мг 800 мг 9% 17.8% 1108 г
Хлор, Cl 33.22 мг 2300 мг 1.4% 2.8% 6924 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.4 мкг ~
Бор, B 2.5 мкг ~
Ванадий, V 0.73 мкг ~
Железо, Fe 0.984 мг 18 мг 5.5% 10.8% 1829 г
Йод, I 2.71 мкг 150 мкг 1.8% 3.6% 5535 г
Кобальт, Co 4.221 мкг 10 мкг 42.2% 83.2% 237 г
Литий, Li 0.046 мкг ~
Марганец, Mn 0.0523 мг 2 мг 2.6% 5.1% 3824 г
Медь, Cu 56.88 мкг 1000 мкг 5.7% 11.2% 1758 г
Молибден, Mo 1.873 мкг 70 мкг 2.7% 5.3% 3737 г
Никель, Ni 0.06 мкг ~
Рубидий, Rb 2.5 мкг ~
Селен, Se 0.597 мкг 55 мкг 1.1% 2.2% 9213 г
Фтор, F 48.32 мкг 4000 мкг 1.2% 2.4% 8278 г
Хром, Cr 5.29 мкг 50 мкг 10.6% 20.9% 945 г
Цинк, Zn 0.7025 мг 12 мг 5.9% 11.6% 1708 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.461 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.382 г ~
Валин 0.282 г ~
Гистидин* 0.225 г ~
Изолейцин 0.235 г ~
Лейцин 0.436 г ~
Лизин 0.52 г ~
Метионин 0.116 г ~
Метионин + Цистеин 0.195 г ~
Треонин 0.253 г ~
Триптофан 0.082 г ~
Фенилаланин 0.236 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.415 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.311 г ~
Аспарагиновая кислота 0.449 г ~
Гидроксипролин 0.043 г ~
Глицин 0.288 г ~
Глутаминовая кислота 0.73 г ~
Пролин 0.256 г ~
Серин 0.241 г ~
Тирозин 0.196 г ~
Цистеин 0.082 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 16.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.017 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.429 г ~
17:0 Маргариновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.121 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.112 г min 16.8 г 6.6% 13%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.164 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.925 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.413 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 7.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.384 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный со звездочками и щавелем составляет 50,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.7 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ СО ЗВЕЗДОЧКАМИ И ЩАВЕЛЕМ

Суп куриный со звездочками и щавелем богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 17,7 %, кобальтом - 42,2 %

Чем полезен Суп куриный со звездочками и щавелем

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный со звездочками и щавелем, калорийность 50,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный со звездочками и щавелем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Татьяна Сысуева
2025-11-01
Калорийность: 1534 кКал
Витамины и минералы: 95%
Ирина Макс
2025-11-02
Калорийность: 1641 кКал
Витамины и минералы: 100%
Maximus Otto
2025-11-01
Калорийность: 1775 кКал
Витамины и минералы: 93%
Новые рецепты
Пирог заливной с капустой
Автор April
160.2
8
6.9
16.6
8
3 0
Капуста квашеная со свёклой
Автор April
28.7
1.7
0.2
5
42
4 14
Рагу с индейкой или наливной пирог
Автор Татьяна. Путь к себе
70.5
7.3
2.5
4.5
11
1 0
Интересные блоги
Андрей_ANDY
01-11-2025
Дневник питания за 01.11.2025
Всем доброго дня. Сегодня нормально выспался. Наст...
8 135
Vlad_IN
29-10-2025
Худеть - это не про упражнения...
Это про психику. Физическая трансформация начинает...
19 116
Елена Петрова
31-10-2025
Дневник питания за 31.10.2025
Варила холодец с шеями индюшек,не знаю насколько п...
7 66