Рецепт абрикосовое варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты абрикосовое варенье
| Вода, водопроводная, питьевая | 54 г |
| Сахар песок | 37 г |
| Абрикосы (Варка без слива) | 1023 г |
| Сахар песок | 621 г |
Способ приготовления
на100мульповар расплавить сахар,остудить,до кипения,остудить,настоять ночь,до кипения и по банкам
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "абрикосовое варенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.8 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 926 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 44.3 г | 219 г | 20.2% | 11.1% | 494 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Вода | 52.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4346 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155 мкг | 900 мкг | 17.2% | 9.5% | 581 г |
| бета Каротин | 0.929 мг | 5 мг | 18.6% | 10.2% | 538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1% | 5455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 2% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.833 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 21822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 1.5% | 3689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.672 мг | 15 мг | 4.5% | 2.5% | 2232 г |
| Витамин Н, биотин | 0.165 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4889 мг | 20 мг | 2.4% | 1.3% | 4091 г |
| Ниацин | 0.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.73 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.1% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 17.87 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5596 г |
| Кремний, Si | 3.056 мг | 30 мг | 10.2% | 5.6% | 982 г |
| Магний, Mg | 4.68 мг | 400 мг | 1.2% | 0.7% | 8547 г |
| Натрий, Na | 2.34 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Сера, S | 3.67 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 27248 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 1% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 0.61 мг | 2300 мг | 377049 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 222.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 1.7% | 3377 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 1.222 мкг | 10 мкг | 12.2% | 6.7% | 818 г |
| Марганец, Mn | 0.1344 мг | 2 мг | 6.7% | 3.7% | 1488 г |
| Медь, Cu | 85.88 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 4.7% | 1164 г |
| Молибден, Mo | 4.889 мкг | 70 мкг | 7% | 3.9% | 1432 г |
| Никель, Ni | 4.889 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.02 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44346 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.0504 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.406 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность абрикосовое варенье составляет 181,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 181.8 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 44.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 52.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АБРИКОСОВОЕ ВАРЕНЬЕ
абрикосовое варенье богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17,2 %, бэта-каротином - 18,6 %, кобальтом - 12,2 %
Чем полезен абрикосовое варенье
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- кабачковая икра
- Желе с малиной
- Квас живого брожения
- Пирог с курицей и картофелем
- Желе (со вкусом лесных ягод)
- Овощи гриль
- Эскимо пломбир ванильный с арахисом в шок. глазури
- хренодёр
- мороженое кирпичное фруктовый лед
- Лапша куриная
- Креветки
- компот вишня черешня
- Курица
- Вареники с вишней
- Мороженое белковое Prolce
- Молочный коктейль
- хворост
- Сардельки Толстячок Новожановские
- Борщ у бабушки Шуры
- Салат из помидоров, огурцов и перца
- Йогурт греческий "Манго-маракуйя"
- сыр моцарелла
- Творог 9% с мал. вареньем
- Какао без сахара на молоке
- сыр сулугуни
- арктическое море
- Сыр Пармезан (Лента)
- Творог обезжиренный
- Баранина тушеная
- Шоколад Миллениум черный
- Творожный десерт
- Запеканка творожная
- Grand Cocktail (Соленая карамель)
- Пицца из капусты
- Априори 99%
- Сайра натуральная
- Королевские коеветки жареные
- Сельдерей стеблевой
- Кашица смоленская
- отрубная лепешка
- Бефстроганов из говядины с грибами
- Куриная грудка в рукаве с йогуртом и горчицей
- Икра мойвы
- Путь Ильича
- Семена чиа
- Творожный пирог ватрушка
- лёгкий
- сыворотка
- Капустный пирог Неженка
- Свинина приготовленная с сыром и майонезом
- Окорок супериор
- Кокосовый йогурт+клубника
- котлетки с духовки
- пшено варёное
- Батончик шоколадный молочный
- Банановые оладьи
- Карась жареный
- Карбонад Славянский
- котлеты картоф. с крабов пал. исыром
- Мороженное шоколадный пломбир в шоколадной глазури
- Сухари 2
- Баклажаны с мясом
- Маринад с соевым соусом
- Яйцо куриное (СВЧ-печь)
- Филе куриное маринованное, жареное
- Итальянская смесь 4 сезона
- Рис жасмин отварной
- Копчёная куриная грудка
- Зеленая фасоль с брокколи
- Желе фруктовое с ягодами вишни
- Митболы МясновЪ из филе индейки с базиликом
- борщ с куриными шеями
- Чесночный соус
- Тонкое печенье черничное со злаками
- Тунец натуральный Морской котик
- Кофе 3 в 1 (карамель)
- Печенье
- Йогурт греческий TEOS
- Гуляш из говядины
- Кур.грудка (д)
- Салат овощной
- Оладьи Лён
- Блинчики тонкие
- "Сырники на манке"
- Творог Милава обезжиренный, 350г
- Начинка для блинчиков
- миндальное молоко. алпро
- Десертный соус к блинам
- мороженое коровка белое
- индейка деревенские напевы
- Пюре
- Активиа супер овсянка
- Кабачки фаршированные
- Скумбрия соленая домашняя
- Шампиньоны зажаренные (сухие, немытые)!
- Котлеты из кальмара
- Гейнер
- Сырники Солнцепек
- молоко
- Жульен!
Метки: Как приготовить абрикосовое варенье, калорийность 181,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления абрикосовое варенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
