Рецепт капустный с курицей крем суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты капустный с курицей крем суп
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Картофель | 350 г |
| Морковь, красная (оранжевая) | 100 г |
| Капуста белокочанная | 400 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 6 г |
| Вода | 2000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "капустный с курицей крем суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7484 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 12.4% | 3619 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.1% | 14000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 5.3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 11.1% | 4000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18.2% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.5 мкг | 900 мкг | 7.5% | 33.3% | 1333 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 36% | 1238 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 7.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.8% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 1.4 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 35714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 4% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 11.6% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.09 мкг | 400 мкг | 1% | 4.4% | 9780 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.31 мг | 90 мг | 11.5% | 51.1% | 873 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 38.7% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8636 мг | 20 мг | 4.3% | 19.1% | 2316 г |
| Ниацин | 0.987 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130 мг | 2500 мг | 5.2% | 23.1% | 1923 г |
| Кальций, Ca | 11.8 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.3% | 8475 г |
| Магний, Mg | 12.25 мг | 400 мг | 3.1% | 13.8% | 3265 г |
| Натрий, Na | 7.49 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.7% | 17356 г |
| Сера, S | 9.17 мг | 1000 мг | 0.9% | 4% | 10905 г |
| Фосфор, P | 23.7 мг | 800 мг | 3% | 13.3% | 3376 г |
| Хлор, Cl | 17.44 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.6% | 13188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 7.6% | 6061 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 4% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.554 мкг | 10 мкг | 15.5% | 68.9% | 644 г |
| Литий, Li | 9.015 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0441 мг | 2 мг | 2.2% | 9.8% | 4535 г |
| Медь, Cu | 32.13 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 14.2% | 3112 г |
| Молибден, Mo | 2.945 мкг | 70 мкг | 4.2% | 18.7% | 2377 г |
| Никель, Ni | 2.536 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.077 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Фтор, F | 78.7 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.9% | 5083 г |
| Хром, Cr | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 30.7% | 1453 г |
| Цинк, Zn | 0.1787 мг | 12 мг | 1.5% | 6.7% | 6715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.738 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.143 г | ~ | |||
| Валин | 0.108 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.267 г | ~ | |||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.262 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | min 16.8 г | 0.7% | 3.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность капустный с курицей крем суп составляет 22,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 22.5 кКал | -% | |
| Белки | 2.1 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 94 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАПУСТНЫЙ С КУРИЦЕЙ КРЕМ СУП
капустный с курицей крем суп богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 11,5 %, кобальтом - 15,5 %
Чем полезен капустный с курицей крем суп
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- вафли Miňonky молочные
- Sviests Baltais
- Печенье из тхины
- Говядина с зеленым горошком и морковью (Bessela)
- рататуй
- лепешки tortillas
- Млинці
- Смордина с сахаром
- сыр конченый
- Сыр творожный
- Галета из овса с тёмным шоколадом
- Горький шоколад
- чупа чупс melody pops
- 3в1
- Шоколадный блок
- Салат экзотика СПАР
- Голубцы ленивые из дичи
- ветчина классическая
- плов из индейки
- Баклажаны запечённые с помидорами и сыром
- майонез слобода оливковый
- индейка ножки
- Куриная грудка жареная
- Лук жареный
- биточки рыбные
- Хлебцы овсяно-пшеничные со льном и кунжутом
- Алфавит
- кефир 2,7%
- Скумбрия горячего копчения
- Бастурма
- RED Delight тёмный шоколад со сниженной калорийностью
- Овощи гриль Сити молл суши бар
- Ролл с креветками Сити мол Суши бар
- Кофе холодный арабика
- Мороженое клубника ананас
- Суфле из творога, банана и абрикос.
- Картошка с курицей тушеная
- СОСИСКИ ДОКТОРСКИЕ
- Тюлька копченая Дары моря
- Хлеб Дарницкий
- Пирожное Пражское
- Куриные котлеты
- филе индейки в соевом соусе
- печенье любятово с шоколадом
- Тортик "смородиновое лукошко"
- Пельмени Петро что-то там ленинградские
- Пп-наполеон
- Вафли венские
- Жозера энерджи
- Овощное рагу с курицей
- Окорочок варено-копченый
- Хачапури
- Ultra Omega 3-D
- Йогурт греческий 4%
- Смузи апельсин банан
- Суп с домашней лапшой на курином бульоне
- 2706Ржаная лепешка
- 2706
- Мясо
- Запеканка творожная со сливой
- Брюссельская капуста с помидорами
- Окрошка
- Куриный суп с сырными шариками
- грудка с томатной пастой
- салат огурцы капуста
- Кефир обезжиреный
- Куриный паштет
- Куриный паштет
- Куриный паштет
- Овсяно блин
- Рыба запечённая с помидорами и сыром
- Котлеты куриные
- Борщ
- Basilico Italiano
- Canvit junior
- мойва жареная
- Сыр Алтайский Очаковский сливочный
- Суп с горошком
- Торт с персиками, бананами и заварным кремои
- Жиробас кокосовый
- Салат с томатами и моцареллой
- Малибу
- Кофейный ликер
- Элевит
- Туса энергетики
- хлебцы амарантовые с гречкой
- мороженое пломбир филевский стаканчик
- Димин кофе
- сок мультиовощной
- Конд. ф-ка "Харьковчанка" - мармелад "Апельсиновые дольки" и "Лимонные дольки"
- Творог Обезжиренный Первым Делом
- сырники
- Смузи петрушка мак
- Греческий салат
- Салат огурцы-помидоры-перец
- торт от мужа
- Томатный добрый с сахаром
- Билинска киселка
- котлета
- Рожок сливочно-ванильный с чёрной смородиной
Метки: Как приготовить капустный с курицей крем суп, калорийность 22,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления капустный с курицей крем суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
