Калорийность Рисовые хлебцы с витаминами. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рисовые хлебцы с витаминами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.5% | 1267 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.6% | 5600 г |
| Углеводы | 69 г | 219 г | 31.5% | 10.2% | 317 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 7.7% | 417 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.57 мг | 1.5 мг | 38% | 12.3% | 263 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.51 мг | 1.8 мг | 28.3% | 9.1% | 353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.53 мг | 2 мг | 26.5% | 8.5% | 377 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.5 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2% | 1633 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4 мг | 20 мг | 22% | 7.1% | 455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244 мг | 2500 мг | 9.8% | 3.2% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 103 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.3% | 971 г |
| Магний, Mg | 116 мг | 400 мг | 29% | 9.4% | 345 г |
| Натрий, Na | 106 мг | 1300 мг | 8.2% | 2.6% | 1226 г |
| Фосфор, P | 392 мг | 800 мг | 49% | 15.8% | 204 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.7 мг | 18 мг | 31.7% | 10.2% | 316 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 62 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовые хлебцы с витаминами составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 310 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 69 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.8 г | -% | |
| Вода | 7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РИСОВЫЕ ХЛЕБЦЫ С ВИТАМИНАМИ
Рисовые хлебцы с витаминами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 38 %, витамином B2 - 28,3 %, витамином B6 - 26,5 %, витамином PP - 22 %, магнием - 29 %, фосфором - 49 %, железом - 31,7 %
Чем полезен Рисовые хлебцы с витаминами
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп сырный
- Оладьи из кабачков
- Кислое молоко - кисляк
- Рис бурый "Здоровье"
- Кабачки запеченые со сметаной
- Перец сладкий
- Котлеты из свинины
- Podmáslí
- Ленивые варенники
- варенье из кабачков
- Консервы стерилизованные. Горошек зеленый.
- Геркулес Монастырский
- Сметана 20% ж
- Лаваш
- Творог Хуторянский 5%
- Сыр "Голландский-премиум"
- Молоко Parmalat ультрапастеризованное Диеталат 0,5%
- Фасоль в томатном соусе Пикантная "Просто"
- Syntha-6
- Шарлотка с персиками
- Хлеб Французский с цельнозерновой мукой (LG)
- Gold Standard 100% Whey Protein
- Snow Crab палочки
- Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт "ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ"
- Классический крабовый салат
- Меренги
- Омлет
- торт из печени вкусвилловский
- Vanilla Ninja шоколадное эскимо
- Овсяноблин с молоко
- Салат с куриной грудкой
- Сметана
- Суп куриный
- Мороженое Ванильное с шоколадной крошкой
- Окунь речной запечённый
- Каша пять злаков изюм и орехи
- Овсяная каша клубника с молоком
- Отруби хрустящие ржаные
- Оладьи на масле
- Торт из печени
- Джем ежевичный
- Булгур
- Йогурт с гранолой
- Фруктовый ланч со злаками
- Питы цельнозерновые
- Пончик (донатс)
- Цветная капуста запечённая с сыром
- Греческий салат
- Паста с тунцом
- BioSil
- булгур с овощами
- Гречка по-купечески от Киси
- Вафли от Киси
- Цукаты
- Тунцовый салат с яйцом
- Чипсы овал "бекон"
- Суфле из куриного филе
- колечки аппетитные мультизерновые
- Сухое молоко
- Сметана Ферма 15% стакан 300 гр
- Хлебцы Росток с маком и изюмом
- Плавленный сыр ПРЕЗИДЕНТ
- Mochi Ice cream
- Мандарин
- Овсяная каша с бананом - 272/389 ккал
- Бурый рис
- кефир Славянские традиции 3,2%
- Крабовый салат с бурым рисом и горошком
- Активиа натуральный биойогурт (без сахара)
- Запеканка (кабачки+индейка)
- крем пп (творог+банан)
- торт с хлебцами пп крем
- десерт желейный
- Пиколинат хрома
- Кабачки тушеные 1.08
- Перец фаршированный мясным фаршем с рисом
- Органическое арахисовое масло, сливочное
- Сэндвичи с куриной грудкой (2 шт)
- Сладкие оладьи из кабачка
- БАБУШКИНО ЛУКОШКО
- маринованое куриное бедро в аэрогриле
- Льняной хлеб
- ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА
- Сыр Ламбер
- Шаурма
- Салат с огурцом, редиской, петрушкой и укропом
- Салат из огурцов и помидоров с заправкой из кефира и соевого соуса
- салат с огурцом, петрушкой, укропом и ячным
- Булочка РЖАНАЯ 50г.(Самбери) КБЖУ из инета
- вино красное сухое cotes du Rhone
- Кабачковый пирог
- Рулет "Сметанный с персиком"
- Тефтели с рисом в томатном соусе
- Суши Филадельфия
- Фасоль красная на пару 01/08/18
- Батончик с высоким содержанием протеина "Everyday protein" с клубникой и злаками
- Мюсли хрустящие медовые с ягодами
- Творог
- Майонез Слобода на перепелиных яйцах 67%
- Крылья в духовке с медом_01_08_2018
Метки: Рисовые хлебцы с витаминами калорийность 310 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рисовые хлебцы с витаминами, калории, нутриенты, полезные свойства Рисовые хлебцы с витаминами
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1463 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1534 кКал
Новые рецепты
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Хвост говяжий томлённый
159.7
17.6
9
2.1
4
Интересные блоги
