Калорийность Манная каша м. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Манная каша м".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.1 ккал	1684 ккал	3.4%	6%	2949 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	2.3%	7600 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	4.4%	4000 г
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%	8.2%	2147 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	3.5%	5000 г
Вода	84.1 г	2273 г	3.7%	6.5%	2703 г
Зола	3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	1.6%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.5%	36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.524 мг	15 мг	3.5%	6.1%	2863 г
Витамин РР, НЭ	0.2857 мг	20 мг	1.4%	2.5%	7000 г
Ниацин	0.095 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	14.1 мг	2500 мг	0.6%	1.1%	17730 г
Кальций, Ca	15.98 мг	1000 мг	1.6%	2.8%	6258 г
Магний, Mg	3.38 мг	400 мг	0.8%	1.4%	11834 г
Натрий, Na	1103.12 мг	1300 мг	84.9%	148.7%	118 г
Сера, S	4.29 мг	1000 мг	0.4%	0.7%	23310 г
Фосфор, P	10.4 мг	800 мг	1.3%	2.3%	7692 г
Хлор, Cl	1421.19 мг	2300 мг	61.8%	108.2%	162 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.171 мг	18 мг	1%	1.8%	10526 г
Кобальт, Co	0.357 мкг	10 мкг	3.6%	6.3%	2801 г
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.5%	33333 г
Медь, Cu	10.74 мкг	1000 мкг	1.1%	1.9%	9311 г
Молибден, Mo	2.619 мкг	70 мкг	3.7%	6.5%	2673 г
Фтор, F	38.62 мкг	4000 мкг	1%	1.8%	10357 г
Цинк, Zn	0.0143 мг	12 мг	0.1%	0.2%	83916 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.762 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Манная каша м составляет 57,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	57.1 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	1.4 г	-%
	Углеводы	10.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	84.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАННАЯ КАША М

Манная каша м богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 61,8 %

Чем полезен Манная каша м

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Манная каша м калорийность 57,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Манная каша м, калории, нутриенты, полезные свойства Манная каша м

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе