Рецепт ПИРОГ СЛИВОВЫЙ БЫСТРЫЙ для всей семьи23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПИРОГ СЛИВОВЫЙ БЫСТРЫЙ для всей семьи23

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	200 г
Слива	432 г
Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское	150 г
Яичный желток куриный (Запекание)	18 г
соль гималайская	2 г
Корица Цейлонская молотая-21	2 г
Ванильный экстракт жидкий болгария 23	0 г
Кардамон	2 г
Сахар, пудра	40 г
Сахар, коричневый	30 г

Способ приготовления

В 1 ст. ложке моей с горкой 15 гр пудры сахарной,без 10. Печем при 180 гр 40 мин в круглой силиконовой форме

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПИРОГ СЛИВОВЫЙ БЫСТРЫЙ для всей семьи23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	276.8 ккал	1684 ккал	16.4%	5.9%	608 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	1.6%	2303 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	10.3%	350 г
Углеводы	30.1 г	219 г	13.7%	4.9%	728 г
Углеводы (общие)	14.4 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.1%	1176 г
Вода	51.9 г	2273 г	2.3%	0.8%	4380 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	144.6 мкг	900 мкг	16.1%	5.8%	622 г
Ретинол	0.019 мг	~
бета Каротин	0.172 мг	5 мг	3.4%	1.2%	2907 г
бета Криптоксантин	18.173 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	37.904 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	1.2%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	0.9%	3830 г
Витамин В4, холин	32.76 мг	500 мг	6.6%	2.4%	1526 г
Витамин В5, пантотеновая	0.231 мг	5 мг	4.6%	1.7%	2165 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	1%	3509 г
Витамин В9, фолаты	20.83 мкг	400 мкг	5.2%	1.9%	1920 г
Витамин В12, кобаламин	0.037 мкг	3 мкг	1.2%	0.4%	8108 г
Витамин C, аскорбиновая	4.99 мг	90 мг	5.5%	2%	1804 г
Витамин D, кальциферол	0.424 мкг	10 мкг	4.2%	1.5%	2358 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.737 мг	15 мг	4.9%	1.8%	2035 г
гамма Токоферол	0.042 мг	~
Витамин Н, биотин	1.625 мкг	50 мкг	3.3%	1.2%	3077 г
Витамин К, филлохинон	79.7 мкг	120 мкг	66.4%	24%	151 г
Витамин РР, НЭ	0.9933 мг	20 мг	5%	1.8%	2013 г
Ниацин	0.291 мг	~
Бетаин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	122.75 мг	2500 мг	4.9%	1.8%	2037 г
Кальций, Ca	18.83 мг	1000 мг	1.9%	0.7%	5311 г
Кремний, Si	0.923 мг	30 мг	3.1%	1.1%	3250 г
Магний, Mg	8.67 мг	400 мг	2.2%	0.8%	4614 г
Натрий, Na	4.3 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	30233 г
Сера, S	24.53 мг	1000 мг	2.5%	0.9%	4077 г
Фосфор, P	44.1 мг	800 мг	5.5%	2%	1814 г
Хлор, Cl	7.92 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	29040 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	242.3 мкг	~
Бор, B	8.5 мкг	~
Ванадий, V	20.77 мкг	~
Железо, Fe	0.631 мг	18 мг	3.5%	1.3%	2853 г
Йод, I	0.8 мкг	150 мкг	0.5%	0.2%	18750 г
Кобальт, Co	0.871 мкг	10 мкг	8.7%	3.1%	1148 г
Марганец, Mn	0.3841 мг	2 мг	19.2%	6.9%	521 г
Медь, Cu	59.54 мкг	1000 мкг	6%	2.2%	1680 г
Молибден, Mo	3.144 мкг	70 мкг	4.5%	1.6%	2226 г
Никель, Ni	0.508 мкг	~
Олово, Sn	1.2 мкг	~
Селен, Se	2.568 мкг	55 мкг	4.7%	1.7%	2142 г
Титан, Ti	2.54 мкг	~
Фтор, F	6.62 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	60423 г
Хром, Cr	0.66 мкг	50 мкг	1.3%	0.5%	7576 г
Цинк, Zn	0.3259 мг	12 мг	2.7%	1%	3682 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.729 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.7 г	~
Галактоза	0.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.7 г	~
Сахароза	4.2 г	~
Фруктоза	1.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.03 г	~
Валин	0.029 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.027 г	~
Лейцин	0.038 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.013 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.03 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.033 г	~
Аспарагиновая кислота	0.212 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.063 г	~
Пролин	0.029 г	~
Серин	0.042 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	64.31 мг	max 300 мг
Фитостеролы	3.745 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	9.9 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.135 г	min 16.8 г	30.6%	11.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.071 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.558 г	от 11.2 до 20.6 г	5%	1.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.024 г	~

Энергетическая ценность ПИРОГ СЛИВОВЫЙ БЫСТРЫЙ для всей семьи23 составляет 276,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	276.8 кКал	-%
	Белки	3.3 г	-%
	Жиры	16 г	-%
	Углеводы	30.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	51.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ СЛИВОВЫЙ БЫСТРЫЙ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ23

ПИРОГ СЛИВОВЫЙ БЫСТРЫЙ для всей семьи23 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,1 %, витамином K - 66,4 %, марганцем - 19,2 %

Чем полезен ПИРОГ СЛИВОВЫЙ БЫСТРЫЙ для всей семьи23

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ПИРОГ СЛИВОВЫЙ БЫСТРЫЙ для всей семьи23, калорийность 276,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПИРОГ СЛИВОВЫЙ БЫСТРЫЙ для всей семьи23, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Карина

2025-10-12

Калорийность: 1148 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

2025-10-26

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 95%

Елена

2025-10-20

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве

Котлеты микс мясо и бамбуковая клетчатка

Автор Татьяна. Путь к себе

Куриное филе с красной смородиной и апельсином

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе