Калорийность Суп-пюре овощной компас здоровья органик 30 г. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре овощной компас здоровья органик 30 г".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 5.8% | 776 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2.5% | 1806 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 8.4% | 541 г |
| Вода | 200 г | 2273 г | 8.8% | 4% | 1137 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 267 мкг | 900 мкг | 29.7% | 13.4% | 337 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 6% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.8% | 1636 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.7 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.8% | 2548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.8 мг | 90 мг | 52% | 23.5% | 192 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.24 мг | 20 мг | 6.2% | 2.8% | 1613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 447 мг | 2500 мг | 17.9% | 8.1% | 559 г |
| Кальций, Ca | 146 мг | 1000 мг | 14.6% | 6.6% | 685 г |
| Магний, Mg | 124 мг | 400 мг | 31% | 14% | 323 г |
| Натрий, Na | 29 мг | 1300 мг | 2.2% | 1% | 4483 г |
| Фосфор, P | 134 мг | 800 мг | 16.8% | 7.6% | 597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.2 мг | 18 мг | 23.3% | 10.5% | 429 г |
| Медь, Cu | 27.6 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.3% | 3623 г |
Энергетическая ценность Суп-пюре овощной компас здоровья органик 30 г составляет 221 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 221 кКал | -% | |
| Белки | 9.8 г | -% | |
| Жиры | 3.1 г | -% | |
| Углеводы | 40.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 200 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП-ПЮРЕ ОВОЩНОЙ КОМПАС ЗДОРОВЬЯ ОРГАНИК 30 Г
Суп-пюре овощной компас здоровья органик 30 г богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 29,7 %, витамином B1 - 13,3 %, витамином C - 52 %, калием - 17,9 %, кальцием - 14,6 %, магнием - 31 %, фосфором - 16,8 %, железом - 23,3 %
Чем полезен Суп-пюре овощной компас здоровья органик 30 г
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блинчики с картошкой
- Пастила яблочная без сахара
- Сыр Чеддер 50%
- Вареная колбаса из курицы "Докторская"
- Суп фасолевый на грудке говяжей
- Лукум "Шоколадный"
- Зеленый суп
- Макароны Бабочки №170
- макарун
- Котлеты кабачково мясные
- Тонкая талия клетчатка
- ленивые вареники
- бутерброды с баклажанами
- Сибирские отруби Сила фруктов
- салат из свеклы и чеснока
- Йогурт 5%
- Творог мягкий 5%
- Эклер
- Индейка под овощами
- Борщ_02.09.18
- Моя овсянка
- блинчики с обезжиренным тварогом
- Сыр Пармезан Джюгас
- Творог
- Творог 1%
- Творог 3%
- мороженное Ля Фам смородиновое
- подлива
- Запеченые овощи
- Осетинский пирог
- Рис 28.08
- Мюсли запеченные с орехом ОГО
- Чахохбили из индейки 28.08
- зельц мясной
- "ТМЗ" Сыр адыгейский
- Печенье "Юбилейное" молочное с глазурью
- компот с шиповником
- Сыр творожный Чуйский
- Палочки рыбные
- Колбаса краковская традиционная
- Куриные колбаски
- Оливье с курицей без заправки
- Сосиска большая
- Сырники классические с кукурузной мукой
- МОЛОКО ТОПЛЕНОЕ 4,0% «настоящий продукт вологодский»
- Штрудель из лаваша с грушей
- Конфеты Моне
- Сырники с бананом
- Чеддер
- Пирожное домовёнок (песочное тесто и сгущённое молоко)
- омлет с овощами
- Творожная масса обезжиренная с сахаром и изюмом
- Яичница с помидорами
- Блинчики с курицей грибами и сыром
- Йогурт с инжиром Turkish style
- Шарлотка
- Цинк хелат
- Овощное рагу
- котлеты с яйцом
- Баклажаны с луком Д.
- Хлопья овсяные с персиком
- котлетки из кабачка
- Шарики шоколадные
- Сыр колбасный
- Геркулес моментальная овсяная каша с яблоком (сухая)
- Подушечки какао с молоком
- Клюквенно-имбирный чай
- Каша овсяная с яблоком заваренная
- СТИР ФРАЙ
- Пирог бисквитный морковный
- Рагу овощное с грудками
- Паштет из говяжий печени с яйцом
- Matti каша.
- Кабачковые оладики Постоянный рецепт
- Кофе с молоком 0,5% порция 300 г.
- Украинский
- Мороженое бомба
- Каша геркулес молочная вязка секс 9 г
- Лепешки овсяные с ванильным ароматом
- Сметанник
- Даниссимо творожный с отборной черникой
- Грудка индейки (филе) варёная
- каша овсяная ясно солнышко
- зеленый колотый горох ОРЕГОН
- горох колотый желтый АЙДАХО
- Творожный крем Вишня-Черешня
- Творог Простоквашино 5%
- кофе Жардин с натур молоком
- Konti
- Борщ от Зины
- Сметана Летний Луг 20%
- Хлебцы гречневые Dr.Korner
- Ice Cream
- Салат из огурцов, помидор и сладкого перца
- Свинина с кабачком жареная
- Фруктовый салат
- Рагу овощное с картошкой
- Крупа гречневая зеленая (Мистраль)
- Рулет из курицы хвост дракона (Сибколбасы)
- тушеная индейка кари с баклажаном
Метки: Суп-пюре овощной компас здоровья органик 30 г калорийность 221 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп-пюре овощной компас здоровья органик 30 г, калории, нутриенты, полезные свойства Суп-пюре овощной компас здоровья органик 30 г
Калькуляторы
