Рецепт Тесто для пасты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто для пасты
| Пшеничная мука, первого сорта | 400 г |
| Вода | 225 г |
Способ приготовления
Смешать.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто для пасты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.3 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 768 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.4% | 1027 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.8% | 5600 г |
| Углеводы | 45.2 г | 219 г | 20.6% | 9.4% | 485 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 7.5% | 606 г |
| Вода | 42.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5323 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 5.1% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.3% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 50.67 мг | 500 мг | 10.1% | 4.6% | 987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 3.1% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 3.4% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.667 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.7% | 1690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 3.6% | 1250 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8667 мг | 20 мг | 14.3% | 6.5% | 698 г |
| Ниацин | 1.467 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.33 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.1% | 2131 г |
| Кальций, Ca | 17.69 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5653 г |
| Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 3.1% | 1500 г |
| Магний, Mg | 29.71 мг | 400 мг | 7.4% | 3.4% | 1346 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43333 г |
| Сера, S | 52.38 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.4% | 1909 г |
| Фосфор, P | 76.7 мг | 800 мг | 9.6% | 4.4% | 1043 г |
| Хлор, Cl | 16.53 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 13914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 813.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 3.6% | 1286 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 7.3% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.7473 мг | 2 мг | 37.4% | 17.1% | 268 г |
| Медь, Cu | 120.23 мкг | 1000 мкг | 12% | 5.5% | 832 г |
| Молибден, Mo | 11.2 мкг | 70 мкг | 16% | 7.3% | 625 г |
| Никель, Ni | 6.2 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 3.3% | 1375 г |
| Титан, Ti | 12.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.5 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10667 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.9% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.6733 мг | 12 мг | 5.6% | 2.6% | 1782 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тесто для пасты составляет 219,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 219.3 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 45.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
| Вода | 42.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО ДЛЯ ПАСТЫ
Тесто для пасты богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,1 %, витамином PP - 14,3 %, кобальтом - 16 %, марганцем - 37,4 %, медью - 12 %, молибденом - 16 %
Чем полезен Тесто для пасты
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Колбаса с/к домашняя из свинины
- Печень говяж жареная
- Сыр Тильзитер Liebendorf
- Смородина с малиной замороженные
- Конфета-печенье
- Творожная запеканка
- бифстроганов из печени
- Куриный белок (запекание) (11.11)
- Омлет классический
- омуль вяленый
- Суп с вермишелью
- Судак жареный в панировке
- Эко конфеты 8 г.
- 11.11.18 Гречка+печень+курица
- Горячее со свиными фрикадельками
- Овсяное печенье ПП
- Гуляш из говядины
- Молочный шоколад
- Творожный сыр
- смузи вечерний
- Конфеты Крем-Йогурт со Вкусом Ягод
- Гуляш свиной
- индейка со стручковой фасолью
- Салат с яйцом и стручковой фасолью
- индейка с овощами
- Сардельки телячьи ремит
- Сливочный крем «COCO JAMBOO”
- макароны с курицей
- тортиииик
- Чай Гербалайф, коктейль Гербалайф,алоэ
- Сироп « Шоколад с миндалем»
- Темный шоколад
- Конфитюр «Вишня»
- Куриный суп
- Соус Сырный
- Тісто пісочне з желе 11.11.2018
- кофе мой
- Скумбрия духовая
- Vegan Protein
- печень прессованая
- хлебцы гречневые
- Творог Вкуснотеево Легкий 0,3%
- Хлеб цельнозерновой (почти Бурже)
- Крот тісто
- Творожно-тыквенная запеканка 11.11
- кокос+финики+овёс
- Сыр мягкий Рикотта
- Грибной соус к мясу
- Стейк из говядины
- Суп из кильки с вермишелью
- Имбирный напиток латте Матча
- Хлебцы хрустящие Dr.Korner Гречневые
- Салат с морковью и морской капустой
- Батончик кокос
- Батончик яблоко корица
- Печенье с яблоком и корицей
- Авокадо с тыквенными семечками
- Чай с мёдом
- Форель слабосоленая
- Цукаты из имбиря
- Салат Корн
- Грудка индейки
- Молоко
- Куриная гр с овощами 12.11.18
- Хамон Серрано
- Куриные котлеты с капустой
- Террин из овощей
- Суміш пластівців трьох видів екстра
- Кэроб обжаренный Royal Forest порошок плодов рожкового дерева красный
- Чай черный с лимоном
- Хлебцы Виктория вафельные кукурузные, 70г
- Холодец
- Almond Slam
- Суп-лапша
- Хлебцы цельнозерновые (пшеничные)
- котлеты запеченые
- Салат из огурцов и помидоров
- Творог нежирный
- Томатный суп с сыром
- мой майонез
- Овощи запеченные
- Маш с луком и морковью
- Вафли из овсяной муки+рисовой
- Котлеты из трески елева
- бедра в духовке
- Пюре картофельное с сухариками
- Кекс
- Пюре картофельное Ролтон
- карбонад
- Кичари
- орех мясной
- Каша на молоке
- Перловка с тушенкой
- Курица в панировке
- Печенье кокосанка мегамарт
- Зразы с грибами
- драники из яблок
- Каша тыквенная с рисом на молоке
- поп корн (сладкий)
- Гречка с грибами
Метки: Как приготовить Тесто для пасты, калорийность 219,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто для пасты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-16
Калорийность: 1209 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1121 кКал
Новые рецепты
Салат огур помид редис укроп йогурт
35.9
3.5
0.2
5.4
33
Камбала запеченая с чесночным маслом
177
16.5
4.3
2
1
Овощное рагу в духовке
59.8
1.5
2.9
7.1
15
Интересные блоги
