Калорийность Prosciutto Cotto Dulano Lidl. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Prosciutto Cotto Dulano Lidl".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1212 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 18.9% | 380 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7.7% | 933 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 21900 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3122 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 16.3% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 6.4% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.9% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 7 мг | 20 мг | 35% | 25.2% | 286 г |
| Ниацин | 2.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277 мг | 2500 мг | 11.1% | 8% | 903 г |
| Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 4.7% | 1538 г |
| Натрий, Na | 955 мг | 1300 мг | 73.5% | 52.9% | 136 г |
| Сера, S | 176 мг | 1000 мг | 17.6% | 12.7% | 568 г |
| Фосфор, P | 201 мг | 800 мг | 25.1% | 18.1% | 398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 5.2% | 1385 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Prosciutto Cotto Dulano Lidl составляет 139 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 139 кКал | -% | |
| Белки | 20 г | -% | |
| Жиры | 6 г | -% | |
| Углеводы | 1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 72.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства PROSCIUTTO COTTO DULANO LIDL
Prosciutto Cotto Dulano Lidl богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 22,7 %, витамином PP - 35 %, калием - 11,1 %, фосфором - 25,1 %
Чем полезен Prosciutto Cotto Dulano Lidl
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из шампиьонов
- салат с луком и кальмаром
- Тесто фило
- Сыр фигурный рассольный
- Se
- Семечки
- Овсянка с клубникой и сливками
- D3
- Суп с китайской капустой
- Диетическая шарлотка с яблоками и вишней
- Батончик
- Рассольник с фасолью
- вермишель с яйцом
- Борщ
- Ассорти Сормово
- крупа овсяная (гарнир)
- Банан
- Баклажаны квашеные с луком и маслом
- каша из сорго с апельсином, ягодами годжи и кедровыми орешками
- Овощи2018
- Творожный блинчик
- Печень куриная с мацони
- Бурый рис с овощами
- Мидии подкопченые в масле
- Рис красный нешлифованный
- Козинак ассорти
- Пельмени Кубанские
- Кофе Cappuccino 3 а 1
- Каша гречневая
- Торт сметанный Бабушкин Форне
- Лапша гречневая
- Омега 6
- Лапша гречневая Soba
- Основа с шоко каплями
- Борщ в столовке
- Литовский хлеб
- Курица в столовке
- Пирог капустный
- Ricotta 33%
- В столовке рис
- Гранола шоко берри
- Коптом в столовой
- Рыба в сковороде
- Печенье бисквитное Аиаретти
- Шоколад Бабаевский (75%какао)
- Активия с черникой и 5 злаками
- Перец сладкий, фаршированный, с Полбой и б/к Капустой
- Дамские пальчики Форне
- Сырники с рисовой мукой
- Сыр Маасдам
- йогурт
- Суп с чечевицей
- котлети-тыква-рис
- Салат из капусты и огурцов (считаем калории)
- Хлеб Капустный ржано - ц/з с отрубями +НОВ ВЕРСИЯ
- Рулет фисташковый
- Плов из свинины
- Сыр сливочный
- Фасоль Маркет Перекресток Белая натуральная
- Тыква с пшеном
- Кукуруза Bonduelle Classique сладкая
- Запеканка с курагой
- Салат из капусты
- Оленина
- Каша овсяная с тыквой
- Спагетти в горчичном соусе (Ланч Тайм)
- печенье с какао
- Салат тбилисский
- Золотая лилия
- Фасоль белая консервированная
- Бризолька
- Карп жарка 13 11 2018
- каша пшенная
- Протеиновый батончик
- latte caram
- кофе 3 в 1 орел
- кофе
- Салат с кукурузой и кальмарами рисовый
- Мультвитамин с ап.вкусом
- ярче
- рафаэло
- Ролл с горбушей и яйцом
- Latte mega
- Ветчина гп
- Ушко, Пальмира
- Куриная печень тушеная
- Хлеб ржаной бездрожевой
- Паштет лососевый
- Филе куриное в сметане
- Колбаса "Пикантная"
- Масло крестьянское
- Курага с орехами в шоколадн
- “Суп солянка” (веганский)
- Батончик клубника в шоколаде
- Капучино без сахара
- Свекольник по-селянски
- “Рис коричневый с овощами” (веганский) [Джаганнат]
- овсяноблин
- Бургер с тунцом
- “Салат крабовый” (веганский) [Джаганнат]
Метки: Prosciutto Cotto Dulano Lidl калорийность 139 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Prosciutto Cotto Dulano Lidl, калории, нутриенты, полезные свойства Prosciutto Cotto Dulano Lidl
Калькуляторы
