Рецепт Какао напиток с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Какао напиток с сахаром
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 150 г |
| Вода | 100 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Какао смесь, порошок | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Какао напиток с сахаром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.8 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1047 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.9% | 1617 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.4% | 1400 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 7.5% | 836 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3574 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.1% | 5960 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 7.7% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 25.36 мг | 500 мг | 5.1% | 3.2% | 1972 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 4.3% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.4% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.8 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.318 мкг | 3 мкг | 10.6% | 6.6% | 943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 6% | 1042 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2293 мг | 20 мг | 6.1% | 3.8% | 1627 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.05 мг | 2500 мг | 10.2% | 6.3% | 980 г |
| Кальций, Ca | 191.6 мг | 1000 мг | 19.2% | 11.9% | 522 г |
| Магний, Mg | 26.15 мг | 400 мг | 6.5% | 4% | 1530 г |
| Натрий, Na | 101.25 мг | 1300 мг | 7.8% | 4.9% | 1284 г |
| Сера, S | 44.5 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.8% | 2247 г |
| Фосфор, P | 150.8 мг | 800 мг | 18.9% | 11.8% | 531 г |
| Хлор, Cl | 151.4 мг | 2300 мг | 6.6% | 4.1% | 1519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 0.9% | 7031 г |
| Йод, I | 13.5 мкг | 150 мкг | 9% | 5.6% | 1111 г |
| Кобальт, Co | 1.35 мкг | 10 мкг | 13.5% | 8.4% | 741 г |
| Марганец, Mn | 0.0226 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 8850 г |
| Медь, Cu | 32.9 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.1% | 3040 г |
| Молибден, Mo | 9.1 мкг | 70 мкг | 13% | 8.1% | 769 г |
| Олово, Sn | 22.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.75 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2% | 3143 г |
| Стронций, Sr | 25.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 130 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.1% | 3077 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 3.7% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.673 мг | 12 мг | 5.6% | 3.5% | 1783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.221 г | min 16.8 г | 7.3% | 4.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.9 мг | ~ | |||
| Теобромин | 16.15 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао напиток с сахаром составляет 160,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160.8 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 26.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 63.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАКАО НАПИТОК С САХАРОМ
Какао напиток с сахаром богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 12,4 %, кальцием - 19,2 %, фосфором - 18,9 %, кобальтом - 13,5 %, молибденом - 13 %
Чем полезен Какао напиток с сахаром
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- На сале
- Тунец BigEye тартар
- Горький шоколад 70%
- Суп куриный с лапшой и картофелем
- Вино игристое
- Блины на кефире 18.01.20г. 1 этап без начинки
- кекс штоллен немецкий
- Сердце свиное жар.27.02.21г.
- Жюльен
- Для Жюльена
- Сыр российский продукт
- Бутерброды с сыром
- Капуста квашеная с сахаром 22.12.18г
- курник
- Горбуша под сыром
- Батончики с вафлями
- Печеночные котлеты мои
- протеиновое печенье кокосовое
- шарлотка диетическая
- Огано (Ланчтайм)
- Овощи тушеные на жире 15.03.20г
- Птица Дивная konfektes
- Фасоль стручковая замороженная
- Конфеты Батончик Рот Фронт №1 классические
- Сыр Таледжио
- Масло топлёное [Золотое качество]
- Брауни свекольный
- Печеночные котлеты мой рецепт
- Буррата
- Брауни с фасолью
- Азу
- Салат зимний с китайской капустой и помидорами 08.01.19г.
- Мультивитамины Мишки
- Перец фарш говядиной
- Бутерброд с маслом сл. И красной икрой
- Капс ДХ Бьюти
- Макробиотика
- Паштет из куриной печени
- сана-сол витам Мишки по штуке
- Чай с сахаром (2 ч. л)
- Брауни
- Грудки в кефирном соусе
- Рыбный салат
- омега3 мелеер рыбий жир
- какао с молоком
- салат из кальмара
- Пельмени
- морська капуста
- Протеиновый батончик миндаль
- Гамб
- Печенье сердечко с корицей
- Тунец в росоле
- Квашенная капуста с луком
- Адыгейский сыр
- горький шоколад
- Йогурт Залесский фермер Персик-абрикос 3.5% 200г
- Моршинская
- суп гречневый 10 01 2019
- Колбаса докторская
- Сыр императорский
- беф бургиньон
- долма из виноградных листьев
- Магне - В6
- пиколинат цинка
- Яки лосось
- шоколад "милка" молочный
- гречка с грибами 10
- Киви вяленый
- салат с томатом без сухарей
- Ананас вяленый
- Рис с креветками и овощами
- секрет батончик девочки ваниль 40 г.
- секрет батончик девочки шаколад 40 г.
- активиа чернослив
- Капуста тушенная со свининой 05 01 2019
- Продукт молокосодержащий сметанный Селянский 20% жирности
- горячий шоколад
- Шведские хлебцы
- кофейный торт
- Спагетти #5
- Картофель на пару
- Кекс творожный
- Куриная грудка на пару
- Кофе с соевым молоком
- Салат рыбный с сайрой
- "Родные просторы" конфеты с кокосом,
- Запеканка творожная с яблоком
- Ликомаст
- Сыр легкий 17%
- Екатерина 7 небо
- кекс шоколадный
- Гриб - напиток
- Соус с лесными грибами
- капуста с чесноком
- Тушеная говядина с тыквой
- Отруби пшеничные в гранулах
- Салянка
- FIT WHEY PROTEIN Академия-Т
- Куринно-овощные катлеты
- печенье макарон
Метки: Как приготовить Какао напиток с сахаром, калорийность 160,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао напиток с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
