Рецепт Рожки по флотски с фаршем без моркови. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Рожки по флотски с фаршем без моркови
| Подсолнечное масло | 31 г |
| фарш гурман | 344 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 55 г |
| Рожки отварные * | 1307 г |
| Соль йодированная | 4 г |
Способ приготовления
Выход 1298*
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рожки по флотски с фаршем без моркови".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.4 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 828 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.2% | 950 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 8.7% | 566 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 4.7% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.4% | 1429 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3757 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.7% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.5% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 38.12 мг | 500 мг | 7.6% | 3.7% | 1312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 2.4% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 3.9% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.304 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.413 мкг | 3 мкг | 13.8% | 6.8% | 726 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.691 мг | 15 мг | 11.3% | 5.6% | 887 г |
| Витамин Н, биотин | 1.237 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.2% | 4042 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.7605 мг | 20 мг | 13.8% | 6.8% | 725 г |
| Ниацин | 1.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.85 мг | 2500 мг | 4% | 2% | 2479 г |
| Кальций, Ca | 17.18 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5821 г |
| Кремний, Si | 1.643 мг | 30 мг | 5.5% | 2.7% | 1826 г |
| Магний, Mg | 12.41 мг | 400 мг | 3.1% | 1.5% | 3223 г |
| Натрий, Na | 658.56 мг | 1300 мг | 50.7% | 24.9% | 197 г |
| Сера, S | 92.22 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.5% | 1084 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 4.3% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 1035.19 мг | 2300 мг | 45% | 22.1% | 222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 3.2% | 1531 г |
| Йод, I | 68.87 мкг | 150 мкг | 45.9% | 22.6% | 218 г |
| Кобальт, Co | 2.995 мкг | 10 мкг | 30% | 14.7% | 334 г |
| Марганец, Mn | 0.2308 мг | 2 мг | 11.5% | 5.7% | 867 г |
| Медь, Cu | 298.28 мкг | 1000 мкг | 29.8% | 14.7% | 335 г |
| Молибден, Mo | 9.554 мкг | 70 мкг | 13.6% | 6.7% | 733 г |
| Никель, Ni | 2.799 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Фтор, F | 146.12 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.8% | 2737 г |
| Хром, Cr | 3.61 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.5% | 1385 г |
| Цинк, Zn | 1.0338 мг | 12 мг | 8.6% | 4.2% | 1161 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.352 г | ~ | |||
| Серин | 0.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.777 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.619 г | min 16.8 г | 3.7% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.612 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.706 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.575 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Рожки по флотски с фаршем без моркови составляет 203,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 203.4 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 9.9 г | -% | |
| Углеводы | 20.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 60.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РОЖКИ ПО ФЛОТСКИ С ФАРШЕМ БЕЗ МОРКОВИ
Рожки по флотски с фаршем без моркови богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13,8 %, витамином E - 11,3 %, витамином PP - 13,8 %, хлором - 45 %, йодом - 45,9 %, кобальтом - 30 %, марганцем - 11,5 %, медью - 29,8 %, молибденом - 13,6 %
Чем полезен Рожки по флотски с фаршем без моркови
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- арахис
- Каша геркулесовая
- Творог мягкий нежный
- Щи
- Курица в соусе терияки
- Говядина, запеченая по-боярски
- Запеканта
- ПП майонез
- Печенные овощи Mohren
- пирог с яблоками
- Винегрет
- Голень цыпленка копчено-вареная Столичная Люкс
- Печенные овощи Zukini
- Фарш Говяжий
- Льняное масло
- салат 3
- Оладики кабачковые
- Нежная шарлотка с мандаринами
- Салат странный
- сыр сливочный
- ДРАЧЕНА ДОМАШНЯЯ С МЯСОМ МОЯ
- Сальтисон
- Отруби овсяные
- Клубничный сок сухой
- Плов с бедрышками
- Салат из помидоров, огурцов и перца
- Продукт плавленный. М.д.жира 40%в сухом веществе
- Плов со свининой
- «Тещин язык» из кабачков
- Черный карат
- Сухари Сустрэча
- Сосиски постные
- Лапша с грибами
- ДРАЧЕНА МОЯ С ФАРШЕМ
- Куртная грудка отварная с солью
- Батончик клюква
- Батончик арахис
- Салат квашеная капуста и картофель
- Оладьи
- Торт бисквитный Богема
- Грибы жаренные с луком
- салат со стручковой фасолью
- Prosciutto Cotto
- Ряженка 3,2%
- Рулет куриный варёно-копчёный
- Печенье зерновое (Евроопт)
- Суп фасолевый
- Русский десерт
- Салат Цезарь
- Желе
- Ред хот маки
- Салат из капусты, моркови и рукколы
- Печенье rex
- Протеин ванильный
- Редька с маслом
- Печень куриная северная
- Фрикадельки с овощами
- Куриная печень с грибами
- Салат овощной с авокадо
- Батончик фруктовый леовит
- Намазка творожная
- хлебцы с томатом и базиликом
- Салат свекла с чеснокои
- салат крабовый с овощами
- Фрикадельки в грибном соусе с картофельным пюре
- Рыба под маринадом по-гречески (Леор)
- Лепешка из ржаной муки
- Соевый соус
- Рубленые котлеты из курицы
- плов с индейкой
- Салат огурец/капуста/петрушка/морковь/перец
- суп рыбный из кеты
- куриные котлеты со сливочным сыром
- Протеин mutant
- Йогурт. Фантазия.
- Иммуномодулирующий напиток
- Овсянка
- Финиковый сироп
- Овсяное молоко
- Суп yelli 7 бобов
- Ореховые кольца
- Йогурт. Шоколадные шарики.
- Щи из квашеной капусты без картофеля
- Лосятина отварная
- Капуста тушеная с помидорами
- Блинчики с сыром и птицей
- Шоколад Милка молочный
- Холодец куриный
- Бульон из лосятины
- IMPACT WHEY PROTEIN, карамель протеин
- запеканка творожная 9%
- Жаренная картошка с фаршем
- Рыба отварная (шк. столовая)
- салат с крабовыми палочками и пекинской капустой
- Соус по польски
- тефтели св.
- Макароны
- Плов, свенина
- Kefir
- индейка в йогуртовой заправке
Метки: Как приготовить Рожки по флотски с фаршем без моркови, калорийность 203,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рожки по флотски с фаршем без моркови, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
