Рецепт Кексы яблочно - банановые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кексы яблочно - банановые
| Яйцо куриное (Яйца) | 237 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 137 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 25 г |
| Яблоко | 295 г |
| Банан | 138 г |
| Растительное Масло [Благо] | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кексы яблочно - банановые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.1 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 5.3% | 1310 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.1% | 1366 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 6.6% | 1053 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 1.4% | 5085 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| альфа Каротин | 0.032 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| бета Криптоксантин | 0.332 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.035 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.521 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 11.45 мг | 500 мг | 2.3% | 1.6% | 4367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 1.6% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 4.4% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.969 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5740 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.22 мг | 90 мг | 5.8% | 4% | 1724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 1.8% | 3916 г |
| гамма Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.072 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.5% | 4664 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8162 мг | 20 мг | 4.1% | 2.8% | 2450 г |
| Ниацин | 0.394 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.12 мг | 2500 мг | 7.8% | 5.4% | 1275 г |
| Кальций, Ca | 98.17 мг | 1000 мг | 9.8% | 6.8% | 1019 г |
| Кремний, Si | 13.791 мг | 30 мг | 46% | 31.9% | 218 г |
| Магний, Mg | 14.1 мг | 400 мг | 3.5% | 2.4% | 2837 г |
| Натрий, Na | 255.66 мг | 1300 мг | 19.7% | 13.7% | 508 г |
| Сера, S | 15.16 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6596 г |
| Фосфор, P | 56.2 мг | 800 мг | 7% | 4.9% | 1423 г |
| Хлор, Cl | 151.46 мг | 2300 мг | 6.6% | 4.6% | 1519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.287 мг | 18 мг | 7.2% | 5% | 1399 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.664 мкг | 10 мкг | 6.6% | 4.6% | 1506 г |
| Литий, Li | 0.811 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2033 мг | 2 мг | 10.2% | 7.1% | 984 г |
| Медь, Cu | 77.03 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 5.3% | 1298 г |
| Молибден, Mo | 4.777 мкг | 70 мкг | 6.8% | 4.7% | 1465 г |
| Никель, Ni | 6.88 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.26 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.6% | 4365 г |
| Стронций, Sr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.66 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60060 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.4% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.2053 мг | 12 мг | 1.7% | 1.2% | 5845 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.506 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.061 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы яблочно - банановые составляет 144,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 144.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.8 г | -% | |
| Жиры | 4.1 г | -% | |
| Углеводы | 20.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 44.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКСЫ ЯБЛОЧНО - БАНАНОВЫЕ
Кексы яблочно - банановые богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 46 %
Чем полезен Кексы яблочно - банановые
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чипсы кокосовые
- вафли "киндер буэно вайт"
- Гороховая мука
- Макароны с курицей
- бельгийская смесь
- Салат фасоль Говядина перец
- Запеканка с черникой
- вафли "несквик криспи"
- Домашние майонез
- Булочки для гамбургеров
- голубцы
- Лаваш с сыром
- Клёцки картофельные chicche di patate
- Рис
- Сыр arla natura сливочный лёгкий
- Цезарь легкий (заправка отдельно), гренки отдельно
- Манник
- Колбаса "По - Краковски" (Великолукский МК).
- Твороженный пирог
- Деревенское рагу с индейкой
- Куриная грудка, тушеная в сметане с грибами
- Миндальная паста с топленым маслом 2:1
- Хрустящие трубочки KRE SKO
- Хлеб ржаной постный
- Корж бисквитный русский бисквит 400г
- Блинчики
- Торт из коржей с протеином 900 г
- Медовое печенье
- Protein Bar
- свинина тушеная с картошкой
- яичный десерт
- ОЯН
- печенье фисташка еда вода
- Kus-kus z kurjatynoju
- Кексы из творога
- бульон со свининой
- батончик прайм тайм клубника в шоколаде
- Musli chocolate crunchy
- Смесь для коктеля Формула 1
- Никотинка уколы
- Wokisegu
- Фсмесь формула 3 белок
- тефтели из оленины
- кальций солгар
- Rimi brokoli
- Томаты вяленые в подсолнечном масле
- Торт Вацак Райское Молоко
- Сахарозаменитель
- Бекончики
- Тыквенный суп
- Магкейк шоколадный
- Хлеб шведский
- Омлет
- Сметана 15%
- Овсянка
- Суп с куриными фрикадельками
- Картошка с курицей Аида
- Бутерброд с салом
- Яблоки с мёдом
- Молоко высшего качества
- Каша
- Рис gold
- Горчица Французская
- Omega-3
- Сыр Маасдам
- Фарш из говядины
- Фарш из индейки
- Плов с грибами
- Обжорка
- biezpiena plācenīši ar rīsu miltiem
- Отбивная индейки в кляре
- Протеин 60%
- Зоряне сяйво
- Зразы с фетой и вялеными помидорами
- Смусси с огурцом, яблоком, бананом и шпинатом
- Корівка
- Лазанья buitoni
- Шоколад чорний Італія
- Шоколад milk buble roshen
- салат с пекинской капустой и кр.палочками
- Фасоль зеленая на пару
- Babybel Cheese
- Творог мягкий
- Кукруза сладкая
- Авсянка
- Наггетсы из индейки и овсяных хлопьев
- Овсяное печенье
- Селедка по-голландски
- Плов из курицы
- juras kaposti ar ellu
- Булгур с говядиной
- Йогурт нежирный без сахара, 1%
- лобио
- Мясо с грибами
- Шоколадный брауни с бананом.
- Какао с молоком
- Салат на 07.02. Обед
- Котлеты домашние из курицы, свинины и капусты
- Куриное филе тушеное в сметанно-томатном соусе
- батончик фитнес план
Метки: Как приготовить Кексы яблочно - банановые, калорийность 144,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кексы яблочно - банановые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
