Рецепт Соус сладкий чили Тай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус сладкий чили Тай

Перец чили красный острый	20 г
Чеснок (Пассерование)	20 г
Сахар песок	40 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Вода, бутилированная, в общем	14 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус сладкий чили Тай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	198 ккал	1684 ккал	11.8%	6%	851 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	1.1%	4471 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.2%	28000 г
Углеводы	47.8 г	219 г	21.8%	11%	458 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.5%	3333 г
Вода	47.3 г	2273 г	2.1%	1.1%	4805 г
Зола	5.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.7 мкг	900 мкг	1.1%	0.6%	9278 г
альфа Каротин	7.273 мкг	~
бета Каротин	0.109 мг	5 мг	2.2%	1.1%	4587 г
бета Криптоксантин	8.081 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	143.232 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	1%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	0.9%	5806 г
Витамин В4, холин	6.89 мг	500 мг	1.4%	0.7%	7257 г
Витамин В5, пантотеновая	0.161 мг	5 мг	3.2%	1.6%	3106 г
Витамин В6, пиридоксин	0.223 мг	2 мг	11.2%	5.7%	897 г
Витамин В9, фолаты	5.253 мкг	400 мкг	1.3%	0.7%	7615 г
Витамин C, аскорбиновая	29.84 мг	90 мг	33.2%	16.8%	302 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.7%	7500 г
Витамин К, филлохинон	3.2 мкг	120 мкг	2.7%	1.4%	3750 г
Витамин РР, НЭ	0.7762 мг	20 мг	3.9%	2%	2577 г
Ниацин	0.206 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117.67 мг	2500 мг	4.7%	2.4%	2125 г
Кальций, Ca	59.68 мг	1000 мг	6%	3%	1676 г
Кремний, Si	0.517 мг	30 мг	1.7%	0.9%	5803 г
Магний, Mg	11.92 мг	400 мг	3%	1.5%	3356 г
Натрий, Na	1960.78 мг	1300 мг	150.8%	76.2%	66 г
Сера, S	21.94 мг	1000 мг	2.2%	1.1%	4558 г
Фосфор, P	32.1 мг	800 мг	4%	2%	2492 г
Хлор, Cl	3020.71 мг	2300 мг	131.3%	66.3%	76 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	91.9 мкг	~
Бор, B	6.3 мкг	~
Ванадий, V	0.81 мкг	~
Железо, Fe	0.773 мг	18 мг	4.3%	2.2%	2329 г
Йод, I	1.82 мкг	150 мкг	1.2%	0.6%	8242 г
Кобальт, Co	2.576 мкг	10 мкг	25.8%	13%	388 г
Литий, Li	0.606 мкг	~
Марганец, Mn	0.214 мг	2 мг	10.7%	5.4%	935 г
Медь, Cu	67 мкг	1000 мкг	6.7%	3.4%	1493 г
Молибден, Mo	10.687 мкг	70 мкг	15.3%	7.7%	655 г
Никель, Ni	3.434 мкг	~
Рубидий, Rb	12.7 мкг	~
Селен, Se	2.975 мкг	55 мкг	5.4%	2.7%	1849 г
Фтор, F	1.72 мкг	4000 мкг			232558 г
Хром, Cr	8.08 мкг	50 мкг	16.2%	8.2%	619 г
Цинк, Zn	0.2899 мг	12 мг	2.4%	1.2%	4139 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.147 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	42.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.019 г	~
Валин	0.017 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.013 г	~
Лейцин	0.021 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.005 г	~
Треонин	0.015 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.013 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.017 г	~
Аспарагиновая кислота	0.058 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.053 г	~
Пролин	0.018 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.1%
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.005 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.048 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.046 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Соус сладкий чили Тай составляет 198 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	198 кКал	-%
	Белки	1.7 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	47.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	47.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС СЛАДКИЙ ЧИЛИ ТАЙ

Соус сладкий чили Тай богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,2 %, витамином C - 33,2 %, хлором - 131,3 %, кобальтом - 25,8 %, молибденом - 15,3 %, хромом - 16,2 %

Чем полезен Соус сладкий чили Тай

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус сладкий чили Тай, калорийность 198 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус сладкий чили Тай, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Сырники без муки и сахара

Картофель под сыром закуска

Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе