Калорийность Котлеты из крабовых палочек с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты из крабовых палочек с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	184.6 ккал	1684 ккал	11%	6%	912 г
Белки	19.9 г	76 г	26.2%	14.2%	382 г
Жиры	10.1 г	56 г	18%	9.8%	554 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.8%	7300 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	60 г	2273 г	2.6%	1.4%	3788 г
Витамины
Витамин А, РЭ	108.3 мкг	900 мкг	12%	6.5%	831 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	1%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.148 мг	1.8 мг	8.2%	4.4%	1216 г
Витамин В4, холин	51.89 мг	500 мг	10.4%	5.6%	964 г
Витамин В5, пантотеновая	0.275 мг	5 мг	5.5%	3%	1818 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	1.6%	3333 г
Витамин В9, фолаты	7.128 мкг	400 мкг	1.8%	1%	5612 г
Витамин В12, кобаламин	0.399 мкг	3 мкг	13.3%	7.2%	752 г
Витамин C, аскорбиновая	0.19 мг	90 мг	0.2%	0.1%	47368 г
Витамин D, кальциферол	0.625 мкг	10 мкг	6.3%	3.4%	1600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.714 мг	15 мг	4.8%	2.6%	2101 г
Витамин Н, биотин	4.071 мкг	50 мкг	8.1%	4.4%	1228 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	4.353 мг	20 мг	21.8%	11.8%	459 г
Макроэлементы
Калий, K	51.74 мг	2500 мг	2.1%	1.1%	4832 г
Кальций, Ca	186.89 мг	1000 мг	18.7%	10.1%	535 г
Кремний, Si	0.158 мг	30 мг	0.5%	0.3%	18987 г
Магний, Mg	10.13 мг	400 мг	2.5%	1.4%	3949 г
Натрий, Na	186.81 мг	1300 мг	14.4%	7.8%	696 г
Сера, S	221.74 мг	1000 мг	22.2%	12%	451 г
Фосфор, P	140.8 мг	800 мг	17.6%	9.5%	568 г
Хлор, Cl	16235 мг	2300 мг	705.9%	382.4%	14 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.749 мг	18 мг	4.2%	2.3%	2403 г
Йод, I	4.1 мкг	150 мкг	2.7%	1.5%	3659 г
Кобальт, Co	2.128 мкг	10 мкг	21.3%	11.5%	470 г
Марганец, Mn	0.036 мг	2 мг	1.8%	1%	5556 г
Медь, Cu	31.52 мкг	1000 мкг	3.2%	1.7%	3173 г
Молибден, Mo	4.842 мкг	70 мкг	6.9%	3.7%	1446 г
Селен, Se	6.642 мкг	55 мкг	12.1%	6.6%	828 г
Фтор, F	351.66 мкг	4000 мкг	8.8%	4.8%	1137 г
Хром, Cr	44.36 мкг	50 мкг	88.7%	48%	113 г
Цинк, Zn	1.502 мг	12 мг	12.5%	6.8%	799 г

Энергетическая ценность Котлеты из крабовых палочек с сыром составляет 184,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	184.6 кКал	-%
	Белки	19.9 г	-%
	Жиры	10.1 г	-%
	Углеводы	3 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	60 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОТЛЕТЫ ИЗ КРАБОВЫХ ПАЛОЧЕК С СЫРОМ

Котлеты из крабовых палочек с сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12 %, витамином B12 - 13,3 %, витамином PP - 21,8 %, кальцием - 18,7 %, фосфором - 17,6 %, хлором - 705,9 %, кобальтом - 21,3 %, селеном - 12,1 %, хромом - 88,7 %, цинком - 12,5 %

Чем полезен Котлеты из крабовых палочек с сыром

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Котлеты из крабовых палочек с сыром калорийность 184,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Котлеты из крабовых палочек с сыром, калории, нутриенты, полезные свойства Котлеты из крабовых палочек с сыром

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка творожная с фейхоа

Запеканка из просроченного кефира с курагой и цедрой лимона

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе