Калорийность Котлеты из крабовых палочек с сыром. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Котлеты из крабовых палочек с сыром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.6 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 14.2% | 382 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 9.8% | 554 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.3 мкг | 900 мкг | 12% | 6.5% | 831 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 4.4% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 51.89 мг | 500 мг | 10.4% | 5.6% | 964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 3% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.128 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5612 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.399 мкг | 3 мкг | 13.3% | 7.2% | 752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 3.4% | 1600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.714 мг | 15 мг | 4.8% | 2.6% | 2101 г |
| Витамин Н, биотин | 4.071 мкг | 50 мкг | 8.1% | 4.4% | 1228 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.353 мг | 20 мг | 21.8% | 11.8% | 459 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.74 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.1% | 4832 г |
| Кальций, Ca | 186.89 мг | 1000 мг | 18.7% | 10.1% | 535 г |
| Кремний, Si | 0.158 мг | 30 мг | 0.5% | 0.3% | 18987 г |
| Магний, Mg | 10.13 мг | 400 мг | 2.5% | 1.4% | 3949 г |
| Натрий, Na | 186.81 мг | 1300 мг | 14.4% | 7.8% | 696 г |
| Сера, S | 221.74 мг | 1000 мг | 22.2% | 12% | 451 г |
| Фосфор, P | 140.8 мг | 800 мг | 17.6% | 9.5% | 568 г |
| Хлор, Cl | 16235 мг | 2300 мг | 705.9% | 382.4% | 14 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.749 мг | 18 мг | 4.2% | 2.3% | 2403 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.5% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 2.128 мкг | 10 мкг | 21.3% | 11.5% | 470 г |
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Медь, Cu | 31.52 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.7% | 3173 г |
| Молибден, Mo | 4.842 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.7% | 1446 г |
| Селен, Se | 6.642 мкг | 55 мкг | 12.1% | 6.6% | 828 г |
| Фтор, F | 351.66 мкг | 4000 мкг | 8.8% | 4.8% | 1137 г |
| Хром, Cr | 44.36 мкг | 50 мкг | 88.7% | 48% | 113 г |
| Цинк, Zn | 1.502 мг | 12 мг | 12.5% | 6.8% | 799 г |
Энергетическая ценность Котлеты из крабовых палочек с сыром составляет 184,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 184.6 кКал | -% | |
| Белки | 19.9 г | -% | |
| Жиры | 10.1 г | -% | |
| Углеводы | 3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 60 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОТЛЕТЫ ИЗ КРАБОВЫХ ПАЛОЧЕК С СЫРОМ
Котлеты из крабовых палочек с сыром богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12 %, витамином B12 - 13,3 %, витамином PP - 21,8 %, кальцием - 18,7 %, фосфором - 17,6 %, хлором - 705,9 %, кобальтом - 21,3 %, селеном - 12,1 %, хромом - 88,7 %, цинком - 12,5 %
Чем полезен Котлеты из крабовых палочек с сыром
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- комплекс с кальцием
- Бифстроганов
- облепиха с сахаром
- коктейль банановый
- Тунец натуральный (макрелевый, куски)
- Легкие с луком и сметаной
- Шницель куриный
- Картошка кусочки расчет с зажаркой15-12-24
- Суп Том Ям
- Блинчики на йогурте
- Французский краб (с мягким сыром)
- Конфеты Raffaello
- Капуста тушенная 030319
- рис с мексиканской смесью
- Тирамису Матча
- Йогурт 1,6%, EPICA SIMPLE, с черносливом, инжиром, злаками и семенами чиа
- грудинка капчено-вареная
- Сырок глазированный из творога
- батончик-мюсли "Здоровый перекус"
- ХЛЕБ Даниловский бездрожжевой
- хлебцы ого ржаные с солодом
- Колбаса докторская Царицино
- Стевия
- Хлебцы ржаные Original
- Торт,, Сливочная карамель,,
- нутелла
- Салат из мингера
- нутелла
- Риет из сельди с маринованными огурцами
- Тушенный картофель со свининой
- Пирожное маршмеллоу с какао-молочной глазурью
- Печенье,, медвежьи ушки,,
- омлет с фасолью и грибами
- Котлеты из говядины жареные
- Пекинка с курогрудкой и кукурузой
- Морковь по корейски
- Салат Диетический морская капуста
- хлеб ржаное чудо
- оладьи
- запеканка ДИК
- салат из куриной грудки и сельдерея
- Салат "Зарница"
- Продукт йогуртовый пастеризованный с абрикосом и манго FRUTTIS "суперэстра" 8%
- каша из тыквы
- Каша кукур
- Мазанка
- Блины тонкие.
- Хлебцы со смеси круп
- Суп куриный мой
- Биойогурт Персик
- Йогурт Teos двухслойный 5% груша
- Хлебцы гречневые Щедрые
- Салат «мужской каприз»с огурцом
- Свинина отварная
- Блины с бананом
- Суффле куриное
- Ensure
- Сырок плавленный с белгрибами
- салат с бальзамиком
- Не молоко
- Смесь 4 марта
- Котлеты ленивые с капустой
- Суп лапша куриная
- МИНТАЙ ФИЛЕ ЖАРЕНЫЙ
- Блины с красной икрой
- печенье с творогом и изюмом
- Отвар овса
- Борщ из индейки с сельдереем
- Омлет в тарталетках из лаваша
- Морковь свежая мини - снек
- Торт брауни с шоколадом
- Merçi
- Томатная паста
- Каннеллони под соусом
- Блинчики с капустой/луком
- запеканка творожная
- Холодец из свинины, говядины и курицы
- Протеин
- кабачок жареный с брокколи
- ШОКОЛАДНЫЕ ПРЯНИКИ в глазури
- Риккота
- Рулетики с сыром из индейки
- ШОКОЛАДНЫЕ ПРЯНИКИ глазурь
- Лаваш лимак
- Суп гороховый с охотничьими колбасками
- спагетти
- Борщ 15.02.24
- Паштет печеночный
- спагетти
- Горчица зернышками
- Суп мясо-шпинат-брюс 3.3.19
- Конгрио жареная
- 4/4
- бульон с куриными фрикадельками
- Бальзам Горная Сибирь
- Яичница глазунья
- Булгур с курицей без моркови
- Тунец натуральный консерва
- FIish консетос
- Салат с тунцом
Метки: Котлеты из крабовых палочек с сыром калорийность 184,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Котлеты из крабовых палочек с сыром, калории, нутриенты, полезные свойства Котлеты из крабовых палочек с сыром
Калькуляторы
